Что съесть, чтобы охладиться в жару: 7 лучших продуктов
Как охладиться в жару: 7 продуктов
1. Съешь салат с огурцами. Огурцы помогут охладиться, восполнив дефицит влаги в организме.
РЕЦЕПТЫ: Огуречные роллы: 3 идеи легких летних закусок
2. Выпей коктейль со свежей мятой или приготовь и полакомься освежающим мятным вареньем с лаймом к чаю. Содержащийся в мяте ментол возбуждает холодовые рецепторы, что и помогает вызвать ощущение прохлады.
РЕЦЕПТ Мятного варенья
3. Съешь яблоко или блюдо, содержащее свежие яблоки. Яблоки содержат 85-87% воды, поэтому относятся к охлаждающим продуктам.
РЕЦЕПТ Знаменитый салат "Вальдорф"
4. Прохладный салат с зеленью – еще один способ охладиться. Зелень содержит не только необходимую в жару влагу, но также полезные микроэлементы, который выходят из нашего организма вместе с потом.
ЧИТАЙ: Салат с зеленью: 6 кулинарных секретов
5. Арбуз – идеальный продукт, чтобы спастись от жары. В нем есть все, что необходимо в жару – влага и насыщающая глюкоза.
РЕЦЕПТ: Арбузный салат с имбирным сиропом
6. Абрикосовый десерт – отличный вариант, чтобы охладиться в жару. При потении наш организм теряем значительное количество калия, который нужен для работы сердца. Потому-то в жару особенно часто страдают люди с сердечными заболеваниями. А в абрикосах как раз таки и содержится необходимый калий.
7. Кабачковое соте или икра утолит голод и охладит в жару. Кабачки, как и огурцы, относятся к лидерам по содержанию влаги – около 93%.
