Как повысить самооценку без психолога: 6 способов для каждой
Самооценка — сложный вопрос, ведь оценить саму себя порой бывает непросто, а от отношения к себе зависит отношение к нам окружающих. Хорошая новость в том, что все в этом случае зависит от нас и поднять самооценку не так уж и сложно.
Найди двойника
Чтобы понимать, какой красоткой ты можешь быть, несмотря на все, что ты считаешь недостатками, найди известную звезду, у которой точно такие же «недостатки».
Во-первых, это поможет понять, что с любыми внешними данными можно быть известной и любимой. Во-вторых, покажет, как превращать недостатки в достоинства.
Ешь слона по кусочкам
Если тебе кажется, что ты неспособна сделать что-то действительно большое и важное, просто раздели это дело на мелкие ежедневные задачи.
В ТЕМУ: Откуда берутся негативные мысли: 3 популярные причины
Обязательно хвали себя за выполнение каждого шага и сама заметишь, как окажешься так высоко, как сама не ожидала.
Будь лучшей копией себя
Во многом падение самооценки связано с тем, что мы сравниваем себя с теми, кто лучше нас.
Важно запомнить, что стоит быть не лучше других (лучше всех быть невозможно), а лучше себя вчерашней. Каждый день небольшое достижение, небольшая победа, делают тебя лучшей копией себя и повышают самооценку лучше всяких психологов.
Пойми, что ты любишь
Главная героиня в «Сбежавшей невесте» обрела счастье, только когда поняла, какой способ подачи яиц она действительно любит. Найди то, что нравится тебе в еде, спорте, развлечениях, это тоже часть тебя.
В ТЕМУ: Что такое свобода быть собой и как ее достичь
Если ты занимаешься ненавистным спортом и ешь ненавистную куриную грудку, это и на отношение к себе влияет негативно. Любимое дело способствует любви к себе.
Живи здесь и сейчас
Многие имеют список дел, которые сделают, когда достигнут идеала. За минут 10 килограмм вознаградят себя фотосессией, за новую должность — поездкой на море. Не откладывай!
Люби себя здесь и сейчас, такой, как ты есть. Это совсем не застопорит процесс перемен, просто он будет проходить с любовью, а не с ненавистью к себе, а значит — эффективно.
Хвали себя
И не забывай, что ты у себя одна и никогда не бывает лишней похвалы самой себе даже за самую незначительную мелочь. Для самооценки это может быть огромным и важным моментом. Если ты хвалишь и любишь себя, другие тоже начнут тебя любить!
