Диетологи назвали 6 неожиданных факторов, от которых полнеют

Каждый день диетологи делают новое открытие в области похудения. И часто оно идет вразрез со всеми известными нам убеждениями. От чего же можно поправиться?

Диеты

Диета переводится как «стиль жизни». Если же сидеть на диетах изредка, то организм может подсознательно накапливать жир впрок. А после недель голодовки хочется загрызть целый торт в один присест, что многие и делают.

Диеты, от которых не поправляются: удобные, умеренные, вкусные и сбалансированные. Диеты, на которых ты чувствуешь голод, не принесут твоему телу пользы. 

Запахи еды

Есть такая поговорка: «От запахов не толстеют». А вот и нет! Диетологи из Филадельфии выяснили, что вкусные запази могут добавить нам 2-3 лишних килограмма в год.

Конечно, нюхая продукты ты не наберешь вес. А вот рестораны, булочные и фаст-фуды, которые часто намеренно рассеивают вкусные запахи вокруг своего заведения, заставляют нас постоянно думать о вредной и жирной пище. Как результат — есть ее чаще, чем обычно. 

Изматывающие тренировки

Спорт тратит калории и без него сложно обрести фигуру мечты. Но излишняя потеря калорий заставляет организм требовать их компенсации и голод преследует нас вдвойне. Лучше заниматься умеренно, но регулярно, чем несколько раз в неделю потратить все силы и заесть потом это все пиццей. 

Кстати, после интенсивной тренировки наше подсознание «разрешает» нам съесть вредной еды. 

В ТЕМУ: 4 популярных способа похудения, которые на самом деле не работают

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь негативно сказываются на фигуре. Но если ты отказываетешься от привычек мучительно, то можешь компенсировать это едой. Даже той, к которой раньше не было пристрастия: жирной и сладкой. Жир успокаивает мозг, как сигарета, а сладкое вбрасывает эндорфины, совсем как бокал вина. 

Стоит поменять плохие привычки на что-то полезное, а не еду. 

Питание один раз в день

Многим кажется, что если питаться раз в день, то не поправишься. Но большинство полных людей как раз и набирают вес из-за того, что не едят в офисе, а потом наедаются за ужином.

В ТЕМУ: Диета 6 лепестков: легкий способ сбросить 7 килограммов за несколько дней

Такой стиль питания приводит к перееданию и замедлению обмена веществ. Чтобы бысть стройной, нужно питаться маленькими порциями, но хотя бы 5 раз в день. 

Обилие фруктов

Фрукты, что может быть здоровее и диетичнее? Это так: в них много клетчатки и витаминов. Но, в то же время, фрукты полны сахара.

В ТЕМУ: Ешь и худей: 9 продуктов, в которых больше всего белка

Если есть много фруктов во второй половине дня, это быстро скажется на бедрах и животе. К тому же, обилие фруктов приводит к вздутию. Потому ешь их впервой половине дня и не более 500-700 граммов.