Диета 6 лепестков: легкий способ сбросить 7 килограммов за несколько дней
Диету 6 лепестков разработала шведский диетолог Анна Йохансон. Мысленно представь цветок из шести лепестков, каждый из которых является днем диеты. Потому она так и называется.
Питание во все 6 дней абсолютно разное. 1 день рыбный, 2 овощной, 3 куриный, 4 злаковый, 5 творожный и 6 фруктовый.
1 день
Можно есть только рыбу и морепродукты. Запекай, вари и туши с добавлением одной чайной ложки масла. Овощные и прочие гарниры запрещены, только рыба. До 0.5 кг. в день.
В ТЕМУ: Ешь и худей: 9 продуктов, в которых больше всего белка
2 день
Это овощной день. Можно есть свежие овощи, запеченные и приготовленные на пару. До 1.5 кг овощей в день.
3 день
Ешь отварную, или запеченную куриную грудку и куриное филе. До 0.5 кг. в день.
4 день
В этот день можно есть злаковые продукты, каши и бурый рис. До 0.5 кг. готового продукта.
В ТЕМУ: 4 популярных способа похудения, которые на самом деле не работают
5 день
Ешь в этот день творог, в любых количествах. Следи, чтобы его жирность не превышала 5%. До 700 гр. творога в день.
6 день
В этот день разрешены любые фрукты, только следи, чтобы съесть их в этот день не более чем 1.5 кг.
