3 причины, почему стоит попробовать новый вид фитнеса с элементами хип-хоп
Для нас этот стиль фитнеса еще не так известен, как в США и Канаде, где он обрел просто фантастическую славу! Занятия с элементами хип-хоп. подойдут всем, кто любит зажигательную музыку и ритмические движения.
В ТЕМУ: 5 привычек, из-за которых ты можешь всех раздражать в спортзале
Интересно: так как хип-хоп — родом из Америки, и являлся танцем свободы и самоутверждения, то и в фитнесе все движения и одежда совершенно свободные.
Тонус
Короткие разминки с элементами танцевальных движений позволяют держать тело в тонусе. Во время занятий ты изрядно попотеешь, а также получишь хорошую аэробную нагрузку. Также такие тренировки помогут укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
В ТЕМУ: 3 эффективные тренировки для пресса от лучших фитнес-блогеров мира
Настроение
Необычная подача тренировок в виде танцев, позволяет сделать тренировки более разнообразными, а также поднять настроение, что особенно актуально утром. Поэтому такие упражнения – отличный вариант для зарядки.
Потеря веса
Конечно же, основная задача фитнеса – скинуть лишние килограммы, и этот стиль занятий – не исключение. Вес будет уходить, а ты даже не заметишь, что сделала для этого особые усилия, кроме того, конечно, что немного танцевала. Основное преимущество хип-хопа в том, что для него не требуется особая физическая подготовка. Главное – чувствовать настрой и разучить несколько движений, которые можно повторять. Хип-хоп предполагает активные упражнения: скольжения над полом, высокие прыжки, плавные движения и их чередование с резкими всплесками. И все это под зажигательную музыку!
В ТЕМУ: Как правильно приседать, чтобы сделать ягодицы упругимим, но не перекачать ноги
Фото: lacamarilla
