4 эффективных упражнения, чтобы убрать живот раз и навсегда
Кто любит этот надоедливый валик на животе, от которого, кажется, невозможно избавиться? Никто! Но его довольно легко потерять, следуя нашим инструкциям.
Ляг на спину, подними прямые ноги вверх и медленно заводи их за голову так далеко, как только сможешь. 5-7 раз.
В ТЕМУ: 5 лучших упражнений для стройных ног за 10 минут в день
Лежа на спине, подними корпус и прямые ноги над полом. Останься в такой позе на 30-40 секунд, двигая прямыми руками вверх-вниз. Повтори 3 раза.
В ТЕМУ: 4 лучших упражнения для осиной талии за 5 минут в день
Ляг на бок, поднимись с прямыми ногами на руке. Вторую руку заводи за корпус и поднимай вверх, вытягивая все тело. 10 раз для каждой стороны.
Из положения сия с прямыми ногами, медленно опусти корпус на пол, а потом так же плавно подними его, сохраняя спину ровной. 7 раз.
