4 лучших упражнения для осиной талии за 5 минут в день
Сделать талию стройной совсем не сложно. Мы подготовили простую и эффективную программу.
Ляг на бок, одновременно поднимай корпус и прямые ноги. 25 раз для каждой стороны.
Корпус подними на 45 градусов от пола, ноги прямые. Сгибая ногу в колене, заводя ступню за противоположную ногу. 15 раз для каждой стороны.
Стань в планку, подожми согнутую в колене ногу, выгни спину и отведи ногу в сторону. 7 раз для каждой ноги.
