5 лучших упражнений для стройных ног за 10 минут в день
Даже в холода каждая из нас мечтает быть обладательницей стройных и красивых ног. Это совсем не сложно, с нашими упражнениями.
Стань на четвереньки, выгни спину, а после округли ее и, отталкиваясь руками, выпрямь ноги и спину. Сделай 3-5 таких кругов.
В ТЕМУ: 4 лучших упражнения для осиной талии за 5 минут в день
Ляг на спину, подними корпус и ноги над полом. Подтягивай прямые ноги поочередно к корпусу, 15-20 раз для каждой ноги.
Стень на четвереньки. Подгибай ногу, заводя ее за колено второй ноги и выпрямляй, толкая вверх. 10-15 раз для каждой ноги.
В ТЕМУ: Как быстро похудеть дома без тренера: 5 важных советов
Ляг на бок и поднимай прямую ногу как можно выше. 10-15 раз для каждой ноги.
Сядь на одну ногу, а вторую заводи за спину, держа баланс с помощью рук. 5-7 раз для каждой стороны.
