5 лучших упражнений для подтянутых рук за одну неделю
Рельефные руки отлично смотрятся в футболке, топике и купальнике. Мы расскажем, как сделать их красивыми всего за неделю!
Отжимайся на руках, ладони вместе. Если тяжело, стань на колени и отжимайся таким образом. 10-15 раз.
В ТЕМУ: 5 лучших упражнений для плоского живота за неделю
Обопрись на руки. поставленные на ширине плеч. Сперва сделай прогиб, а после оттолкнись руками с ровной спиной как можно сильнее. 15-20 повторений.
Стань в планку, поднимаясь и опускаясь на локти поочередно. 15-20 раз для каждой руки.
В ТЕМУ: 4 лучших упражнения для упругих ягодиц за 10 дней
Из положения стоя сделай проходку на руках и в конечной точке отожмись. 10-12 повторений.
Сделай обратные отжимания от дивана, 15-20 раз.
