5 лучших упражнений для плоского живота за неделю

живот
Летом мы носим много открытых и легких вещей, которые не прикрывают проблемные места в области талии. Мы знаем, как сделать их беспроблемными!

Ляг на спину, согни ноги в коленях и подтягивайся к ним корпусом, не сасаясь лопатками пола, 20-30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o1_400.gif

Выпрями ноги и тянись руками к ним. Корпус можешь опускать. 30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o2_400.gif

В ТЕМУ: 

Положи ступню одной ноги на колено другой и тянись локтем к противоположному колену, по 15-20 раз в каждую сторону. 

/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o3_r1_400.gif

Ляг на спину. Поднимай корпус и ноги, как можно выше, 15-20 раз.

/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o4_r1_400.gif

В ТЕМУ: 

Выполни планку, 1-2 минуты.

/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o9_r1_400.gif

 
Предыдущий пост
беруши
Почему беруши - полезнее, чем мы думаем: 4 неожиданных факта
Следующий пост
5 причин кормить ребенка грудью и не стесняться этого: комментарий врача
5 причин кормить ребенка грудью и не стесняться этого: комментарий врача

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

POSITIFF рассказал о своей новой любимой девушке

За кулисами съемок интеллектуально-развлекательного шоу «єПитання» музыкант POSITIFF рассказал о общих традициях с девушкой.
Свадьба

10 лет свадьбы: что подарить и как отметить оловянную свадьбу

Все, что вам нужно знать о десятой годовщине свадьбы.
Lifestyle

«Тримай спину!»: лікарі-невропатологи – про неврологічне здоров’я українців під час війни

Як змінилися запити українців у галузі неврології за минулі два роки, які зараз у лікарів-невропатологів пріоритети, чому неврологія стала стратегічною галуззю під час війни.