5 лучших упражнений для плоского живота за неделю
![живот](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/9706_max.jpg)
Ляг на спину, согни ноги в коленях и подтягивайся к ним корпусом, не сасаясь лопатками пола, 20-30 раз.
![/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o1_400.gif](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o1_400.gif)
Выпрями ноги и тянись руками к ним. Корпус можешь опускать. 30 раз.
![/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o2_400.gif](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o2_400.gif)
В ТЕМУ: 4 лучших упражнения для упругих ягодиц за 10 дней
Положи ступню одной ноги на колено другой и тянись локтем к противоположному колену, по 15-20 раз в каждую сторону.
![/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o3_r1_400.gif](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o3_r1_400.gif)
Ляг на спину. Поднимай корпус и ноги, как можно выше, 15-20 раз.
![/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o4_r1_400.gif](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o4_r1_400.gif)
В ТЕМУ: 6 ошибок в тренажерном зале, которые допускает каждая девушка
Выполни планку, 1-2 минуты.
![/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o9_r1_400.gif](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o9_r1_400.gif)