5 лучших упражнений для плоского живота за неделю

07.08.2017

Летом мы носим много открытых и легких вещей, которые не прикрывают проблемные места в области талии. Мы знаем, как сделать их беспроблемными!

Ляг на спину, согни ноги в коленях и подтягивайся к ним корпусом, не сасаясь лопатками пола, 20-30 раз.

Выпрями ноги и тянись руками к ним. Корпус можешь опускать. 30 раз.

Положи ступню одной ноги на колено другой и тянись локтем к противоположному колену, по 15-20 раз в каждую сторону.

Ляг на спину. Поднимай корпус и ноги, как можно выше, 15-20 раз.

Выполни планку, 1-2 минуты.

Теги:

Алина Шубская

Автор

ᅠ

Предыдущий пост

Следующий пост

Новости партнёров

Даже после 30 лет мать может «руководить» твоей жизнью – не словами, а взглядом, который пробуждает детский стыд.

Оказывается, один маленький штрих карандашом может полностью изменить форму и выражение твоих губ – и мы покажем, как делать это без ошибок.

Соль может воздействовать не только на давление и отеки – она способна расшатать твою нервную систему, даже если ты этого не замечаешь.

Жжение в шве может быть сигналом – но не всегда опасным: узнай, как отличить норму от тревоги.