5 лучших упражнений для плоского живота за неделю
Летом мы носим много открытых и легких вещей, которые не прикрывают проблемные места в области талии. Мы знаем, как сделать их беспроблемными!
Ляг на спину, согни ноги в коленях и подтягивайся к ним корпусом, не сасаясь лопатками пола, 20-30 раз.
Выпрями ноги и тянись руками к ним. Корпус можешь опускать. 30 раз.
В ТЕМУ: 4 лучших упражнения для упругих ягодиц за 10 дней
Положи ступню одной ноги на колено другой и тянись локтем к противоположному колену, по 15-20 раз в каждую сторону.
Ляг на спину. Поднимай корпус и ноги, как можно выше, 15-20 раз.
В ТЕМУ: 6 ошибок в тренажерном зале, которые допускает каждая девушка
Выполни планку, 1-2 минуты.
