Как избавиться от целлюлита: 5 антицеллюлитных упражнений от Аниты Луценко
Чтобы избавиться от целлюлита, одного желания мало. :) Придется потрудиться, но делать это можно с удовольствием и даже устроить фитнес дома. Ведь у тебя будет видео с комплексом антицеллюлитных упражнений. Анита Луценко продемонстрировала их в одном из выпусков "Все буде добре". Длится сюжет всего восемь минут, поэтому устроить такую мини-тренировку можно даже в домашних условиях.
Помимо физической нагрузки необходимо помнить о рационе. Чаще всего соблазн съесть что-нибудь сладкое и выпить кофе появляется во время работы. Обычно это происходит тогда, когда мы забываем или пропускаем один из приемов пищи.
Диетолог Наталья Самойленко советует устраивать снеки в течение дня. Например, первый около 12 часов дня. Второй в 17:00. То есть между завтраком и обедом, между обедом и ужином. Тогда ты сможешь похудеть, ведь лишние граммы "не залягут" в районе бедер и ягодиц. :)
Что можно отнести в разряд здоровых снеков? Это фрукты, несладкий йогурт, творог, кефир, легкий салат, бутерброд с цельнозерновым хлебом и нежирным мягким сыром, запеченные яблоки.
При этом не забывай про полноценный завтрак, обед и ужин. Если не хочешь поправиться, то ужинай за 2-3 часа до сна. Ночью организм должен отдыхать, иначе утром ты будешь чувствовать себя уставшей и вялой.
Если ты хочешь избавиться от целлюлита, то Анита Луценко советует отказаться от кофе. На страничке в Instagram она написала: Все взаимосвязанно: недостаточно продуктов...недостаточно белка, углеводов ( жиров редко бывает мало :))), кальция, витаминов, минералов!!! Зато в день человек съедает дохрена сладостей и кофейка! О каком качестве тела может иди речь?!?!?"
Так что смотри видео с антицеллюлитными упражнениями от телеканала СТБ и устрой фитнес дома! :)
Источник видео на YouTube: Телеканал СТБ
