Плоский живот: как накачать пресс за 5 минут показала Анита Луценко (видео)
Плоский живот за пять минут?! Вполне реально, если ты будешь заниматься регулярно. Анита Луценко показала, какие упражнения помогут накачать пресс. Все возможно, если очень захотеть! :)
Очень часто лишний вес появляется именно в области живота. И даже небольшие складки портят настроение. А впереди Новый год, хочется быть неотразимой, да еще и в новом платье. :)
Но не забывай, что помимо упражнений стоит пересмотреть свой рацион и время приема пищи.
Например, диетолог Наталья Самойленко объяснила, почему так важно не пропускать завтрак: "Если человек игнорирует завтрак, у него возникают проблемы с весом. В диетологии даже описан способ питания, приводящий к «эффекту сумо»: люди не завтракают, зато плотно ужинают. И при том, что они едят меньше, чем те, кто имеет такую же комплекцию, возраст и пол, у них появляется лишний вес.
Что делать в случае, если ты не любишь завтракать, но при этом хочешь похудеть и накачать пресс. Диетолог советует пересмотреть привычки: по крайней мере, есть за 2-3 часа до сна и уменьшить порции.
Заметь, как только ты начнешь завтракать и вместо перекусов полноценно и вовремя обедать и ужинать, то поздно вечером не будешь испытывать чувство голода.
Это поможет вместе с ежедневной физической нагрузкой добиться желаемого результата: накачать пресс и сделать живот плоским.
Смотри видео телеканала СТБ, как накачать пресс с помощью упражнений для плоского живота:
Источник видео на YouTube: Все буде добре
