Как быстро похудеть: один из самых эффектных разгрузочных дней после праздников
Чтобы избавиться от лишнего веса после праздников, предлагаем разгрузочный день на рисе. Отличное решение, если ты чувствуешь, что прошедшие "каникулы" для желудка не прошли даром и стоит похудеть. :) Эта разгрузка дается легко!
Для разгрузочного дня тебе понадобятся: 1 стакан длиннозернистого риса, 2 л воды,
зеленый чай по желанию.
- Рис промыть до прозрачной воды. Залить на ночь водой. Утром варить 10 минут.
- Твой рацион, чтобы похудеть: раздели весь рис на 6 приемов пищи — по 100-120 г каждый. Солить или маслить его нельзя, но эффект "после" стоит того.
Это одна из самых эффективных и популярных разгрузок, на ее основе созданы многие долгосрочные диеты. Но для получения лучшего результата выбирай неочищеный рис — в нем содержится большое количество витаминов группы В.
- Готовый рис нужно хранить в холодильнике, а разогревать его в ситечке над паром. Помни, что сразу после приема пищи жидкость принимать нежелательно — это вызовет чувство голода. Пей за двадцать минут до еды или через час после.
Эта разгрузка переносится очень легко и ее можно использовать вместо диеты, если ты хочешь быстро похудеть.
В ТЕМУ: Как быстро похудеть: сбрось 5 килограммов за 10 дней по методу Меган Фокс
Плюсы разгрузочного дня на рисе
- Прекрасно очищает организм от продуктов обмена, так как рис, сваренный таким образом, является великолепным сорбентом.
- Рис выводит излишек соли. А именно соль удерживает в организме воду.
- А еще рисовый рацион помогает избавиться от вредных веществ, не затрагивая при этом мышечной массы. Ты сможешь легко избавиться от лишнего веса.
ВАЖНО! Разгрузка противопоказана людям с выраженными запорами.
Фото в тексте:
