5 способов заменить сахар и ни в чем себе не отказывать

Однако совсем жить без сладкого – задача непростая. Да и нужно ли это делать? «Единственная» нашла для тебя 5 натуральных подсластителей, с которыми ты сможешь наслаждаться сладким без вреда для фигуры и здоровья.

Финики

Когда хочется сладкого – ешь финики. Они не только вкусные, но и очень полезные, а также прекрасно утоляют аппетит. Их калорийность – 292 калории.

В ТЕМУ: Какие белковые продукты помогут оставаться здоровой: мнение диетологов

Конечно, прямо в кофе или чай их не добавишь, однако финики запросто сойдут в виде конфет.

Виноградный жидкий сахар

Виноградный жидкий сахар – отличная замена обычному сахару. Его калорийность – 260 калорий. Кроме того, он очень вкусный и его смело можно добавлять в напитки, или есть, словно конфеты. 

Найти его ты сможешь в магазинах здорового питания.

Стевия

Лидер по низкой калорийности среди натуральных заменителей сахара – это стевия.  Именно поэтому она пользуется большим спросом среди худеющих.

В ТЕМУ: Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Так, в стевии – 18 калорий на 100 граммов. При этом она в 25 раз слаще сахара.

Сироп шелковицы

Шелковица – одна из самых полезных ягод, которая не только сохраняет молодость, но и оздоравливает организм.

Шелковица (а точнее, сироп из шелковицы) придает напиткам и блюдам необычный вкус  и может стать отличной альтернативой сахару. Калорийность продукта – 294 калории.

Кокосовый сахар

Кокосовый сахар, хоть и калорийный (375 калорий), однако у него – низкий гликемический индекс. А это значит,  что он хорошо усваивается и не превращается в жир.

В ТЕМУ: Диета при гастрите: как сбросить 4 килограмма всего за неделю

Кроме того, он очень вкусный. 

Фото: Depositphotos