Диета для ленивых: как сбросить лишний вес, не прилагая усилий
Поэтому диетологи разработали специальную систему похудения, которая идеально подойдет тем, кто не готов к глобальным изменениям.
Питьевой режим
Первой, чему нужно следовать в рамках диеты для ленивых – это питьевой режим. Помни, чтобы эффективно сбрасывать вес, организму нужна жидкость.
В ТЕМУ: Похудение на воде: как сбросить 4 килограмма, не меняя привычный рацион
Так, за 20 минут до каждого приема пищи тебе необходимо выпивать по 2 стакана чистой воды. А через час после – чашку зеленого чая.
Режим питания
Да, в рамках диеты для ленивых тебе не придется голодать или ограничивать количество съеденного. Однако тебе придется убрать из рациона мучное и сладкое, а также постараться не есть после 18 часов.
Данная диета рассчитана 5 дней, поэтому сорваться ты не успеешь. В моменты, когда тебе захочется сладкого – ешь мед. А после 18 – смело позволяй себе овощной салат или кефир.
В ТЕМУ: Бразильская диета: подробное меню на 7 дней
Если хочется не только похудеть, но и избавиться от целлюлита, на 5 дней убери из рациона жаренную и жирную пищу. При этом, ешь так, чтобы не чувствовать себя голодной.
Диета для ленивых: результаты
За 5 дней легких ограничений и правильного питьевого режима, ты потеряешь до 5 лишних килограммов. При этом, сама диета переносится очень легко и комфортно.
В ТЕМУ: Как похудеть за 10 дней на 4 килограмма: 5 реальных шагов
Чтобы поддержать достигнутый вес, старайся не налегать на жирное и сладкое. Жирную пищу стоит вообще убрать из рациона, а сладкое позволять себе совсем немного и в первой половине дня.
Приблизительное меню
Вот приблизительная схема питания в рамках диеты для ленивых.
- Завтрак: омлет с сыром, ржаной хлеб, фрукты.
- Обед: гречка, курица на гриле (или в духовке), овощной салат.
- Ужин: тушенная рыба с овощами.
В качестве перекусов используй кисломолочные продукты и орехи.
Фото: Depositphotos
