Полезен ли манго для организма: 6 необычных свойств фрукта

Состав манго: витамины, минералы и углеводы

В зависимости от размера плода, манго на 11-20% состоит из углеводов, на 0,2-0,5% - из органических кислот и на 80% - из воды. Это отличный источник витамина С, А, Е и витаминов группы В (в частности, витаминов В6, В3 и В5). Плоды манго также богаты разными минералами: в него входят медь, магний, марганец, калий и цинк.

Полезные свойства манго

Омолаживающий эффект для кожи. Манго - практически эликсир молодости для твоей кожи, так как он обеспечивает ей эластичность и упругость. Входящие в него витамин С и ферменты предотвращают появление морщин и способствуют образованию коллагена.

Сердце и кровеносные сосуды. Свежий сок манго, в котором содержится много калия, помогает укрепить стенки кровеносных сосудов, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Считается, что регулярное употребление манго - это отличная профилактика атеросклероза.

Зрение. Манго является прекрасным источником каротина (провитамина А), который в нашем организме превращается в ретинол, необходимый для хорошего зрения.

В ТЕМУ: Манговая диета: минус 12 кг

Почки. Так как манго содержит много воды и минералов, он очищает почки и нормализует их функцию.

Нервная система. Манго богаты глюкозой, которая оказывает большое влияние на работу центральной нервной системы. Именно потому стакан свежего сока манго с утра - гарантия хорошего настроения и энергии.

Профилактика рака. Манго богат антиоксидантами - веществами, которые борются со свободными радикалами, вызывающими рак.

В ТЕМУ: Худеем вкусно: какой фрукт поможет избавиться от лишних килограмм