8 причин включить растительное молоко в свой ежедневный рацион
Растительное или животное молоко? Что выбрать и почему растительное молоко достойно нашего внимания?
Мы все привыкли к старому-доброму коровьему молоку, которое знаком каждому из нас с детства. А миндальное, кокосовое и другие новомодные виды молока – это всего лишь дань моде. Но так ли это?
Сегодня мы расскажем тебе о том, почему стоит включить растительное молоко в свой ежедневный рацион.
Вариантов растительного молока очень много: кокосовое, миндальное, молоко из орехов кешью, рисовое и соевое молоко.
Преимущества растительного молока:
- Соевое молоко содержит много белка, но без сахара. Его можно спокойно пить, когда ты на диете.
- В составе соевого молока есть фитоэстрогены – они улучшают усвоение кальция.
- В рисовом молоке львиная доля витамина группы В и магния.
- Рисовое молоко насыщает энергией куда лучше кофе.
- В кокосовом молоке много полезных витамин, железа и клетчатки.
- Кокосовое молоко ускоряет обмен веществ.
- В миндальном молоке полезные витамины А и Е.
- Миндальное молоко отличается низкой жирностью и калорийностью.
Поэтому, если тебе по вкусовым или биологическим причинам не подходит коровье молоко, то ты можешь смело переходить на растительное. Да, сделать это можно и ради интересного эксперимента и перемены вкуса.
