4 здоровых перекуса, которые без проблем можно взять с собой на работу
Обычно для работающих людей весьма проблематично организовать график питания так, чтобы удержаться от разных вкусностей в офисе и придерживаться здоровых принципов. Однако это возможно. Главное, заранее подумай, что и когда ты будешь есть завтра, и заранее сложи еду в порционные судки.
Да, это требует немного времени, но результат того стоит. А, чтобы перекусы были нескучными, обрати внимание на следующие варианты.
Яблочные чипсы
Яблочные чипсы не только отлично утолят голод, но и принесут твоему организму пользу, а также будут хорошим помощником при похудении.
В ТЕМУ: Девушка показала, как есть много и вкусно, а не мало и вредно
Чтобы приготовить их, нарежь яблоко кружками и поставь в духовку на низкую температуру на 2,5 часа, чтобы они подсушились. Когда чипсы будут готовы, посыпь их корицей.
Важно: корица – отличный продукт, чтобы ускорить обмен веществ.
Тост с авокадо
Авокадо – отличный продукт для тех, кто следит за своим весом. Кроме того, авокадо позаботиться и о твоих волосах, сделав их крепкими и сильными.
Чтобы приготовить тост из авокадо, тебе нужен подсушенный хлеб и авокадо, который лучше всего размельчить вилкой, добавить немного соли и лимонного сока. Такой вариант будет отличным в первой половине дня.
Помидор с сыром
Когда хочется перекусить, отличным вариантом могут стать сочные помидоры и немного Феты. Заправь салат оливковым маслом и наслаждайся бесподобным вкусом лета.
В ТЕМУ: 5 веских причин добавить больше пряных трав в твои блюда
Интересно: вместо оливкового масла можно использовать нерафинированное подсолнечное масло.
Смузи-каша
Смузи-каша станет отличным дополнением первой половины дня, а также сможет поднять тебе настроение даже в самые пасмурные дни.
В ТЕМУ: 3 проверенных способа, как хранить продукты, чтобы они не теряли витамины
Итак, для приготовления этого перекуса тебе понадобится: банан, любые ягоды (можно замороженные), немного молока и овсяные хлопья. Блендером измельчи фрукты с молоком, а непосредственно перед едой, добавь в смузи хлопья.
Важно: второй перекус формируй из орехов, кисломолочных продуктов или овощных салатов.
Приятного аппетита!
Фото: Depositphotos
