Девушка показала, как есть много и вкусно, а не мало и вредно
Например, Люси предлагает заменять сухофрукты свежими фруктами и ягодами. Так еды гораздо больше, а по калориям — одинаково.
Даже полузные фрукты имеют разную калорийность. Если выбирать фрукты с низким содержанием калорий, можно сделать завтрак вдвое полезнее.
В питательных орехах, которые свособствуют похудению, столько же калорий, как и в бесполезных конфетах. Выбор для перекуса очевиден.
В ТЕМУ: Как похудеть после отпуска: 3 эффективных разгрузочных дня
Хочешь утолить жажду? Сладкая вода не справится с этим, а только добавит лишних килограммов.
Одно и то же блюдо. Но в первом выбрана нежирная часть говядины и рис не заправлен оливковым маслом. Минус треть калорий.
Ранее считалось, что белое вино — идеальный продукт для худеющих. Но джин еще менее калориен.
Банану и сиропу лучше предпочесть ягоды и мед.
В ТЕМУ: 3 проверенных способа, как хранить продукты, чтобы они не теряли витамины
И приятная новость: молочный шоколад менее калориен, чем черный. Но учти: черный все же полезнее.
