Вкусная и полезная диета для очищения организма
Эту диету лучше врего планировать на 2 выходных дня: чтобы не перетруждаться. За несколько дней до диеты желательно не кпотреблять кофе, акоголь, мясные и молочные блюда.
1 день
Утром выпей натощак 1 стакан минеральной воды с ломтиком лимона, а перед завтраком прими бодрящий контрастный душ.
Завтрак: салат из фруктов или 2 стакана фруктового сока, после еды отдохни и прогуляй.
После прогулки выпей 1 стакан травяного чая.
Обед: 250-300 гр салата из свежих овощей с лимонно-оливковой заправкой, после обеда полежи или поспи.
Полдник: 1 стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового сока, если очень хочется есть, можно съесть яблоко. Перед ужином хорошо сходить в бассейн или прогуляйться на свежем воздухе.
Ужин (не позднее 18 ч): любые отварные овощи и зелень.
Перед сном прими ванну с морской солью или эфирными маслами, а после ванны выпей 1 стакан минеральной воды.
2 день
После пробуждения - 1 стакан минеральной воды с долькой лимона.
Перед завтраком - контрастный душ.
На завтрак - салат из фруктов, вода.
После завтрака - прогулка.
На обед - 250-300 гр салата из свежих овощей, с лимонно-оливковой заправкой.
После обеда выполните легкие физические упражнения или сходи в сауну. После сауны выпей 2 стакана минеральной воды и полежи.
На полдник - 1 стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового сока.
На ужин - приготовленные на пару овощи, с петрушкой или розмарином.
После ужина - пассивный отдых и ароматическая ванна перед сном.
