Рисовая диета: 3 кг за три дня

Рисовая крупа – один из ценнейших диетических продуктов. Наиболее полезен коричневый нешлифованный рис. По содержанию витаминов и минералов он во многом превосходит белый рис.

1 день

Завтрак: яблоко, 100 г отварного риса с лимонной цедрой.

Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, 100 г риса, приготовленного на пару с морковью.

2 день

Завтрак: апельсин, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами, 100 г отварного риса.

Ужин: 100 г риса с овощами, приготовленными на пару, яблоко.

3 день

Завтрак: грейпфрут, 100 г отварного риса, посыпанного корицей.

Обед: овощной бульон, 100 г салата из огурцов с 1 ч. л. оливкового масла, 100 г отварного риса, 150 г тушеных грибов.

Ужин: овощной бульон, 100 г риса со 150 г брокколи, приготовленными на пару.

! Между приемами пищи пей минеральную воду без газа, зеленый чай и свежевыжатые соки.