Тренер Блейк Лайвли рассказал, как актрисе удалось похудеть после родов

Актриса Блейк Лайвли
Личный тренер популярной актрисы Блейк Лайвли Дон Саладино рассказал о тренировках звезды, которые помогли ей быстро вернуться в форму после родов.
На днях папарацци удалось поймать звезду популярного сериала "Сплетница" Блейк Лайвли на одном из пляжей Австралии.
 
Трудно представить, но всего 10 месяцев назад Блейк Лайвли родила своему супругу Райану Рейнольдсу лапочку-дочку. Судя по фотографиям, актрисе удалось очень быстро прийти в форму после родов и вернуть свою прекрасную фигуру.
 
/storage/shares/uploads/files/10%281%29.jpg
 
Как ей это удалось? Ведь Блейк не раз заявляла о том, что она категорически не признает никаких диет.
 
Расставил все точки над "i" личный тренер актрисы Дон Саладино. Специалист помог Блейк Лайвли грамотно распределить физическую нагрузку на мышцы.
 
Для начала мы выбрали оптимальный график тренировок - чередовали занятия в соответствии с днями недели. К примеру, в понедельник делали упор на пресс, во вторник качали ноги, в среду проводили занятие в бассейне, в четверг снова пресс, в пятницу упражнения на ноги, а в субботу - на руки и плечи.
 
Питалась Блейк Лайвли 4 раза в день, небольшими порциями. Ее рацион был хорошо сбалансирован и состоял из белков, овощей и медленных углеводов. Это было особенно важным для актрисы, так как в этот период она кормила ребенка грудью. Малыш не должен был страдать из-за стремления звезды быстрее вернуться в форму.
 
/storage/shares/uploads/files/11%281%29.jpg
 
Источник: Facebook.comInstagram.com
Предыдущий пост
Актриса Камерон Диас
Камерон Диас разгадала секрет долголетия
Следующий пост
Актриса Ким Кардашьян
Ким Кардашьян оголилась на вечеринке в Лос-Анджелесе: обнаженные фото звезды взорвали сеть

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Синусит: когда насморк – это не просто насморк

Синусит – это не просто насморк, а сигнал организма, что пора остановиться, прислушаться к себе и дать телу заботу.
Фитнес и здоровье

Можно ли заниматься спортом перед беременностью: что важно знать

Умеренные физические нагрузки до беременности помогают телу настроиться на зачатие и пройти этот путь с силой, легкостью и любовью к себе.
Психология

Тест: Какой у вас тип адаптации к войне – и что помогает вам жить

Узнайте, как именно ваша психика адаптируется к войне – и что может стать для вас источником силы прямо сейчас.
Психология

Война, усталость и самокритика: как не потерять себя, когда ничего не успеваешь

Ваша ценность – не в том, сколько вы успеваете, а в том, что вы держитесь, даже когда больше не можете.