Главная

Расслабляющий самомассаж: топ-6 простых упражнений

29.03.2015

Если ты устала или чувствуешь легкое недомогание, не спеши взбадривать себя кофе или глотать таблетки. Не менее эффективный и при этом безвредный метод, который поможет – самомассаж.

Несложный расслабляющий самомассаж может быть гораздо эффективнее, чем таблетки или успокоительные.

Воздействуя, например, на определенные точки ушной раковины, руки или ноги, ты можешь привести в равновесие свое физическое и эмоциональное состояние, ведь на ухе (так же, как на ладони и стопе) "зашифрована" карта всех органов и систем твоего тела.

Двигаясь от мочек ушей к их вершине и обратно, энергично разминай ушную раковину подушечками пальцев на протяжении трех-пяти минут.

При усталости и головной боли массируй височную область подушечками пальцев обеих рук (мягкими круговыми движениями сверху-вниз).

Поочередно разомни ладони большим пальцем. Болезненную зону массируй активнее: туда проецируется боль в соответствующем органе.

► Как избавиться от целлюлита: делаем самомассаж

В конце дня хорошо помассировать стопы. Чем старательнее ты их разомнешь, тем быстрее приведешь себя в тонус.

"Обними" ногу обеими руками и поглаживай от лодыжки к колену. Так ты облегчишь состояние усталых мышц.

Поглаживай руки от запястий к плечам, и ты веришь им легкость, а себе подаришь расслабление и умиротворение.

Предыдущий пост

Йога с домашними питомцами: смешное видео

Следующий пост

Картошка по-китайски. Постно, вкусно, легко! (видео)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё