Худеем к новому году без особых усилий: 8 советов для ленивых
Эти 8 правил для похудения не так уже и сложно соблюдать. Не веришь? Проверь сама. И, главное, результатом ты останешься довольна: не только исчезнут лишние килограммы к новому году, но и твое самочувствие улучшится!
# 1. Спи не меньше 7 часов в сутки, при этом старайся ложиться до полуночи. Уже давно известно, что недосып приводит к появлению нежелательных килограммов. Помни, что здоровый сон - это не только важное условие для стройной фигуры, но также залог красоты и молодости.
# 2. Старайся чаще ходить пешком. Пешие прогулки - отличный способ не только избавиться от лишнего веса, но и зарядиться бодростью и энергией. В день старайся гулять пешком не меньше получаса.
# 3. Ешь из маленьких тарелок. Таким образом ты зрительно «обманешь» свой мозг, которому будет «казаться», что еды больше, чем если бы она была наложена в большую тарелку. Таким образом ты избежишь переедания.
.jpg)
► Худеем правильно к Новому году: действенная диета для безопасного похудения
# 4. Привыкай к прохладе. Как известно, в холодном воздухе организму требуется больше калорий, поэтому (если только ты не превращаешься в сосульку) окажись от обогревателей при легкой прохладе.
# 5. Если любишь курицу, обязательно снимай с нее кожицу. Пользы от нее никакой, зато калорий она подарит тебе предостаточно.
# 6. Перед сном непременно чисть зубы. Это необходимо не только ради гигиены полости рта, но также в интересах твоего похудения к новому году. Ведь навряд ли тебе захочется перекусывать перед сном, если после этого вновь придется плестись в ванную и чистить их по новой.
.jpg)
# 7. Начни заниматься фитнесом. Не хватает времени? Ладно, тогда хотя бы не ленись по утрам делать зарядку. Всего 5 минут (у нас на переписку в чате уходит больше времени!) каждый день - и ты войдешь в ритм и уже вскоре почувствуешь первые результаты. А вот на выходных, кода есть немного больше времени, займись все-таки упражнениями. Это не обязательно должна быть двухчасовая тренировка. Тех же 10-30 минут вполне хватит. У нас есть видео с отличнейшим упражнением, на которое необходимо всего 5 минут!
# 8. Не отказывайся от любимой еды. Любишь тортики? Без проблем: съешь кусочек (а не два) утром (а не перед сном). Психологи полагают, что отказ от любимых блюд может сказаться негативно на твоем настроении. Так что рисковать не будем!
# 9. Натощак и перед сном обязательно выпивай стакан воды. Можешь добавить немного меда и кусочек лимона.
