Главная

Сколько пить воды, чтобы похудеть без ограничений и диет

28.01.2014

Чтобы похудеть, важно не только изменить свои кулинарные пристрастия и «подсесть» на спорт, но и наладить питьевой режим. Если поддерживать в организме правильный водный баланс, то и лишний вес, в прямом смысле слова, не будет тебя обременять.

Похудеть нам удается благодаря тому, что организм избавляется от шлаков. Но это возможно только при употреблении достаточного количества воды. Не стоит забывать и о том, что печень способна выводить излишки жира только с водой.

При этом, чтобы от воды была польза, пить ее необходимо в чистом виде, а не в чае или кофе.

По утверждениям специалистов, чтобы похудеть, следует употреблять не меньше 2 литров воды в день. Количество может варьироваться в зависимости от веса, роста, возраста. Если ты при этом занимаешь спортом, то пить должна еще больше.

Чтобы подсчитать количество суточной нормы воды, можно использовать один из этих двух методов.

Вариант 1. Нормальное количество мочеиспусканий в день – 2-3. Если твой показатель меньше, значит ты пьешь недостаточно воды.

Вариант 2. Здесь понадобятся точные расчеты. Свой вес умножь на 0,03. Полученное число – это количество воды, в котором нуждается твой организм ежедневно. Например, если ты весишь 70 килограммов, то в день должна употреблять около 2,1 л воды (около 10 стаканов).

Предыдущий пост

Как пережить кризис трех лет у ребенка

Следующий пост

Модное нижнее белье 2014: тенденции из Парижа (фото)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё