Если плохо в самолете: советы аюрведы
Даже если ты не боишься летать и любишь небо, самочувствие во время перелета может ухудшиться. Что делать, если плохо в самолете? Предлагаем советы аюрведы.
С точки зрения аюрведы перелет – это искусственное возбуждение вата-доши. «Преодолевая огромные расстояния за краткое время, мы нарушаем законы пространства и воздуха, – утверждает известный доктор аюрведы Рама Кант Мишра. – Это приводит к дисбалансу. Признаки – ухудшаются пищеварение и работа нервной системы, кожа сохнет и становится гиперчувствительной».
Что делать, чтобы не было плохо в самолете?
- В маленький флакон с дозатором налей розовую воду и сбрызгивай кожу каждый час. Розовая вода глубоко увлажняет и удерживает влагу в тканях гораздо эффективнее обычной термальной воды.
- Сделай массаж стоп. Положи ступню одной ноги на колено другой. Одной рукой массируй пальцы, одновременно другой – пятку. Руки должны постепенно сойтись, затем обхвати щиколотку и интенсивно ее растирай. Потом возьми стопу в одну руку, другую ладонь сожми в кулак и интенсивно массируй им подъем. Проделай то же с другой ногой.
- Сделай массаж лица. Сначала быстро потри ладони друг о дружку в течение 30 секунд. Закрой глаза и приложи ладони к лицу. Десять глубоких вдохов (через нос) и выдохов (через рот). Затем сложи ладони горсточкой и плотно прижми кончики пальцев ко лбу. Медленно делай ими круговые движения, постепенно спускаясь по контуру лица, пока пальцы вновь не сомкнутся на подбородке. Повтори десять раз.
- Указательным и большим пальцами пощипывай и потягивай уши по направлению к мочке.
- По 30 секунд массируй круговыми движениями область третьего глаза – точку немного выше переносицы. Затем точки по концам бровей, ближе к вискам. Повторяй каждый час.
- Каждый час выпивай стакан воды.
