Скільки дитина має спати вдень?
Твого малюка вдень калачем не заманиш у ліжко трохи поспати? Дізнайся, скільки має тривати його денний сон і як допомогти йому заснути.
На думку доктора Євгена Комаровського, в сучасній педіатрії за норму прийнята наступна середньодобова потреба дітей уві сні: до 3-х місяців до 3-х місяців. 16-20 годин; 6 місяців – 14,5 годин; 12 місяців – 13,5 годин; 2 роки – 13 годин; 4 роки – 11,5 годин; 6 років – 9,5 годин; 12 років – 8,5 годин.
До 3-4 років деякі діти взагалі відмовляються спати вдень, але більшість зберігає цю звичку до 6-7 років. Тривалість їхнього денного сну приблизно 1 годину.
Як допомогти йому заснути вдень?
шукай спосіб, який підійде саме вам.
- Читай казки! Коли малюк почне терти очі або якось інакше покаже, що готовий відпочити, вирушайте на диван читати казки. Читай улюблені книжки тихим голосом, поступово роблячи його все тихіше і тихіше. Поясни крихті, що слухати казку він повинен із закритими очима, щоб краще представляти собі її героїв. Ось побачиш – дитина скоро засне.
- Якщо малюк грає, не потрібно переривати різким: Йдемо спати! Краще поклич його попити чайку, а потім разом прибрати іграшки. Поки дитина збуджена, вона може і не заснути зовсім. Нормально, що малюк не може заснути за півхвилини. Крихітці від 1,5 до 3 років на те, щоб заснути, потрібен цілу годину, а у віці 4-6 років – 30 хвилин.
- Купи малюкові красиву піжаму і забавну подушечку. Вибирайте їх разом. Зроби сон крихітки приємною подією!
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Психологія
Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс
Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.
Фітнес та здоров'я
Міокардит у жінок: симптоми, лікування та чим він небезпечний
Міокардит часто розвивається непомітно – але його наслідки можуть змінити життя, якщо не почути сигнали серця вчасно.
Краса
Домашній догляд за волоссям: як обрати відповідні засоби і не нашкодити
Правильно підібраний домашній догляд може перетворити ваше волосся на головну прикрасу – без салону і зайвого стресу.
Фітнес та здоров'я
Дерматит: як розпізнати та вилікувати запалення шкіри у дорослих
Дерматит – це не лише про шкіру, а й про турботу, особисті межі та сигнали, які важливо почути.
