Головна

Скільки дитина має спати вдень?

30.11.2012

Твого малюка вдень калачем не заманиш у ліжко трохи поспати? Дізнайся, скільки має тривати його денний сон і як допомогти йому заснути.

На думку доктора Євгена Комаровського, в сучасній педіатрії за норму прийнята наступна середньодобова потреба дітей уві сні: до 3-х місяців до 3-х місяців. 16-20 годин;

6 місяців – 14,5 годин;

12 місяців – 13,5 годин;

2 роки – 13 годин;

4 роки – 11,5 годин;

6 років – 9,5 годин;

12 років – 8,5 годин.

До 3-4 років деякі діти взагалі відмовляються спати вдень, але більшість зберігає цю звичку до 6-7 років. Тривалість їхнього денного сну приблизно 1 годину.

Як допомогти йому заснути вдень?

шукай спосіб, який підійде саме вам.

Читай казки! Коли малюк почне терти очі або якось інакше покаже, що готовий відпочити, вирушайте на диван читати казки. Читай улюблені книжки тихим голосом, поступово роблячи його все тихіше і тихіше. Поясни крихті, що слухати казку він повинен із закритими очима, щоб краще представляти собі її героїв. Ось побачиш – дитина скоро засне.

Якщо малюк грає, не потрібно переривати різким: Йдемо спати! Краще поклич його попити чайку, а потім разом прибрати іграшки. Поки дитина збуджена, вона може і не заснути зовсім. Нормально, що малюк не може заснути за півхвилини. Крихітці від 1,5 до 3 років на те, щоб заснути, потрібен цілу годину, а у віці 4-6 років – 30 хвилин.