Що потрібно знати про груди
Самообстеження
Один раз на місяць на 7-10 день менструального циклу проводи самообстеження молочних залоз – так ти зможеш запобігти їхньому захворюванню. Дізнайся, як це робити правильно!
Краще лікування – профілактика. Виявивши вчасно мастопатію, ти запобігаєш серйозному захворюванню!
- Оглянь білизну в місцях зіткнення з сосками. Переконайтеся у відсутності виділень з них.
- Оглянь соски і переконайся в тому, що на них немає почервоніння та висипань.
- Роздягнися до пояса, закинь руки за голову і перед дзеркалом розглянь груди. Зверніть увагу на форму молочних залоз, наявність втягування або опуклості шкіри.
- Приляг на ліжко, під лопатку з боку грудей, що розглядаються, підклади подушку або валик так, щоб грудна клітка була трохи піднята. Права обмацується подушечками та двома фалангами трьох-чотирьох пальців лівої руки, які потрібно прикладати плазом. Ліві груди обстежуються правою рукою. Обстеж всі зони молочної залози до пахв – по колу, вгору та вниз. Щоразу роби цю процедуру однаково.
- Проведи додаткове самообстеження під душем. Мильні пальці, ковзаючи мокрою шкірою, можуть швидше виявити проблему.
NB! Асиметрія розмірів та форми грудей не завжди ознака захворювання. Це має насторожити, якщо відмінності різко зростають.
Негайно на прийом!
Не зволікаючи вирушай до мамолога на огляд, якщо при самообстеженні молочних залоз ти виявила хоча б один із цих симптомів.
1 Раптове збільшення або зменшення розмірів залоз.
2 Зміна контуру та форми залоз, їх симетричності.
3 кірки.
4 Втягування або деформація соска.
5 Наявність вузликових ущільнень, виразок шкіри, кірок, мокнучих поверхонь, свищів.
6 червоні або червоні.
7 Біль у грудях і наявність вузлів у пахвовій, надключичній та підключичній ділянці.
80 #str0>8 Місцеве або загальне почервоніння шкіри грудей.
9 Розширення кровоносних судин.
10 Набряк руки, шиї (що може бути викликано блоком лімфотоку від залози).
NB! Якщо ти виявила зміни молочних залоз або лімфатичних вузлів, терміново зроби мамографію або УЗД. Кожне обстеження призначає лікар-мамолог індивідуально, залежно від віку, загального стану здоров'я та залоз, особливостей менструального циклу.
Необхідна діагностика
Дізнайся, як часто потрібно відвідувати мамолога і які методи діагностики визначають стан молочних залоз.
Після 21 року обстеження у мамолога необхідно проводити 1 раз на рік. Для жінок до 38 років рекомендується також 1 раз на рік проводити УЗД молочних залоз, а тим, хто старше 38 років, – ndash; 1 раз на 1-1,5 року проходитиме мамографію. Ці дослідження повинні доповнювати огляд гінеколога та ендокринолога!
Мамографія – рентгенівський знімок молочної залози. Дозволяє виявити пухлину на ранній стадії – тоді, коли намацати її не можна, тому регулярно проходити таке обстеження, навіть якщо під час огляду лікар не виявив жодної патології, дуже важливо. Мамографія проводиться на 10-12 день від першого дня менструації, а за наявності пухлини – ndash; незалежно від циклу.
УЗД молочних залоз – ультразвукова діагностика, яка доповнює та уточнює огляд мамолога. Метод дозволяє з високою точністю розпізнавати та оцінювати вузлуваті утворення, зміни, кісти та фіброаденоми, діагностувати мастити. Проводиться на 5-11 день від першого дня менструації та має особливу діагностичну цінність для жінок у період лактації.
До та після народження малюка
Жіночі груди призначені для годування малюка. Якщо ти плануєш завагітніти, піклуватися про груди потрібно насамперед.
- З перших тижнів вагітності пройди обстеження грудей, щоб знати, як реагують твої молочні залози на зміни в організмі.
- Носі бавовняна білизна, адже синтетична може дратувати соски і призводити до утворення тріщин – воріт для інфекцій.
- В останні кілька місяців використовуй бавовняні вкладиші в бюстгальтери та приймай контрастний душ на область молочних залоз. При плоских сосках з 7 місяця вагітності використовуй спеціальні формувачі сосків.
- Щоб запобігти появі маститу, годуй малюка грудьми і не забувай зціджувати молоко, що залишилося, щоб уникнути застою. Годуючим жінкам рекомендується циркулярний душ на молочну залозу за 20 хвилин до годування. Роби масаж сосків, перекочуючи їх між великим та вказівним пальцями, та грудей – легкими круговими рухами.
- Якщо молозиво виділяється рясно, а після пологів минуло більше двох років, потрібно звернутися до ендокринолога – часто виділення молозива пов'язане із порушенням функцій щитовидки.
- При маститі та кров'янистих виділеннях з сосків не годуй малюка хворим на груди.
Мастопатія: рівень ризику
За статистикою рано чи пізно з мастопатією – зміною тканини молочних залоз – стикається 70% жінок. Щоб захворювання не прогресувало, вчасно вживай усіх необхідних заходів!
Ми рідко замислюємося над тим, наскільки вразлива молочна залоза – один із самих гормонозалежних органів. На наш гормональний статус впливають вагітність, вікові особливості, якість статевого життя, магнітні бурі, спосіб життя, стрес, радіація.
Захист себе!
Вчасно виявлена мастопатія – запорука успішного лікування та запобігання серйозному захворюванню. Будь-який дискомфорт у сфері молочних залоз – ndash; привід пройти обстеження. Коли в молочній залозі формуються розростання у вигляді ущільнень та кіст, то більшу частину часу вони можуть не турбувати. Але минає деякий час – місяці і навіть роки, – і поступово ущільнення дають себе знати: болять перед місячними, віддають у ділянку пахв; їх стає дедалі більше.
Тому дуже важливо проходити всі необхідні дослідження, щоб вчасно виявити мастопатію. Мамолог збере докладну інформацію про твоє здоров'я загалом, призначить низку обстежень та підбере індивідуальне лікування, спрямоване на усунення причин, що спричинили захворювання. Якщо це гінекологічні проблеми, лікування мамолог буде підбирати разом із гінекологом, ендокринологом. Мастопатія – це доброякісне захворювання, пов'язане зі зміною структури тканин та функції молочних залоз, яка за несприятливих обставин (тільки у 2-3 відсотках випадків) переростає в пухлину.Без паніки!
Якщо тобі поставлений діагноз «мастопатія», не панікуй. Крім того, що тобі необхідно постійно перебувати під наглядом лікаря, бажано вести регулярне статеве життя, не використовуючи оральних контрацептивів, відмовитися від шкідливих звичок і контролювати стан печінки, підшлункової, щитовидної залози, а також яєчників.
Профілактика маститу Мастит – запальне захворювання тканин молочної залози – виникає у період лактації. Він проявляється і у жінок, які не годують – при переохолодженні організму та інфікуванні. Якщо в тебе колись був мастит, уникай холоду та протягів, щоб не провокувати хронічну форму цього захворювання.
Поза зоною ризику
Здоров'я грудей – це насамперед профілактика захворювань. Убезпеч себе!
- Контролюй свій гормональний фон, якщо ти страждаєш від захворювань щитовидної залози, у тебе нерегулярне статеве життя і є проблеми з органами малого тазу – у такому разі ризик захворювань збільшується.
- Носі комфортний бюстгальтер, що не обмежує рухів, переважно з натуральних тканин – бавовни, льону, феліфіну. Молочна залоза повинна повністю займати філіжанку. Не носи кожен день бюстгальтер типу «пуш ап» з металевими кісточками та щільними рельєфними швами.
- Перегляньте свій раціон. Надлишок жирної, смаженої, гострої та пряної їжі, кава шкодить здоров'ю грудей. Віддай перевагу кисломолочним продуктам і продуктам з високим вмістом вітамінів А, Е та С – ndash; моркви, шпинату, абрикосів, цитрусових, кислої капусті, морепродуктів. З'їдай на день до 0,5 кг стиглих овочів та фруктів.
- Не зловживай сонцем! Загоряти в солярії можна, лише проконсультувавшись із лікарем. У будь-якому випадку груди на сонці необхідно прикривати!
- Пий «живу» воду! Для приготування їжі використовуй добре очищену або джерельну воду і ніколи не пий сирої води з-під крана!
- Веди здоровий спосіб життя. Відмовся від куріння, уникай стресів, холоду та шкідливої роботи з хімічними речовинами.
- Зміцнюй м'язи грудної клітки за допомогою легкої гімнастики!
Будь обережна!
Зведи до мінімуму фактори, які збільшують ризик захворювань молочної залози.
Спадковість. Захворювання грудей можуть передаватися по материнській лінії, якщо вести неправильний спосіб життя і не обстежуватись.
Аборт провокує різкий гормональний збій і миттєво відбивається на стані молочних залоз. Пізні перші пологи (після 35) також не найкраще позначаються на здоров'ї. Відмова від годування груддю без медичних показань або лактація менше 6 місяців. теж фактор ризику.
Відсутність регулярного статевого життя негативно відбивається на рівні статевих гормонів та стані грудей. Важливим є також психосексуальний комфорт!
Хвороби печінки та щитовидки можуть провокувати виникнення мастопатії: печінка не справляється з виведенням з організму речовин, що виділяються ендокринними залозами. Правильно харчуйся, щоб уникнути ожиріння та захворювань шлунково-кишкового тракту, що впливають на гормональне тло.
Прийом гормональних препаратів може викликати гормональний збій в організмі, а це – головна причина мастопатії. Тому оральні контрацептиви не можна приймати безконтрольно. їх повинен призначати лише лікар!
Марія Попадинець, мамолог-онколог. Задай своє запитання спеціалісту на сайті www.mammolog.in.ua або за тел.: 8 (044) 331 18 82
