"Шкільні" хвороби: симптоми та профілактика

1. Порушення постави

Статистика: порушення постави виявляються у 40-80% школярів.
Причини виникнення: слабкі, недорозвинені (або нетреновані) м'язи спини, тривале вимушене неправильне положення тіла, тривале вимушене неправильне положення тіла. або ранець.
Як проявляється: при сутулості — грудний відділ хребта виступає вперед, грудна клітка сплощена, плечі зведені, живіт випнуто. При сколіозі — бічне викривлення хребта.
Профілактика: підбір раціональних меблів, що відповідає зростанню дитини, вироблення зручної пози при письмі та читанні, заняття спортом, процедури, що гартують, повноцінне харчування.
 

2. Гастрит

Статистика: до закінчення школи кількість дітей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, збільшується в 2 рази.
Причини виникнення: їжа всухом'ятку, великі перерви між прийомами. Як проявляється: періодичні ниючі болі у верхній частині живота, печія.
Профілактика: дробове харчування (5-6 разів на добу), повноцінний раціон, обов'язкова присутність м'ясних або овочевих бульйонів.
 

style="font-size:14px;">3. Близорукість

Статистика: кількість короткозорих дітей до моменту закінчення школи збільшується в 5 разів.
Причини виникнення: недостатня освітленість робочого місця, тривала перенапруга очей.
поступове або різке.
Профілактика: забезпечте робоче місце дитини достатнім освітленням — 40-60 Вт на квадратний метр. Оптимальні умови (м'яке розсіяне світло, відсутність тіней) дає люмінесцентна лампа. Стеж, щоб відстань між очима дитини та робочою поверхнею була не менше 30-35 см, а відстань від телевізора — у 5 разів більше, ніж діагональ екрану. Тривалість безперервного перегляду телевізора не повинна перевищувати 20-40 хвилин.
 

4. Невроз

Статистика: Різними формами неврозів страждають до 50% школярів.
Причини виникнення: невідповідність між вимогами педагога та можливостями учня, надмірні навантаження, хрон. (Дефіцит нічного сну, наприклад, у учнів молодших класів — 1,5- 2 години на день.)
Як виявляється: почуття тривоги, занепокоєння, напруги, невпевненості в собі, неспокійний сон.
Профілактика:Профілактика: не перебільшуй значущість шкільних оцінок, стеж за режимом дня.