Основні причини надмірної ваги
Багато жінок вважають, що наявність зайвої ваги - просто косметичний недолік. Але це зовсім не так. Якщо у тебе всі ознаки надмірної ваги і схильність до ожиріння, необхідно терміново звернути увагу на своє здоров'я. Саме у повних людей найчастіше виявляються такі захворювання як цукровий діабет, атеросклероз та підвищений артеріальний тиск (гіпертонія). Сюди ж можна сміливо віднести порушення обміну речовин, неправильну роботу травної системи та багато іншого. Одним словом, перша і найпоширеніша причина повноти – ndash; це внутрішнє захворювання, яке можна виявити за допомогою спеціальної діагностики.
Також причиною повноти можна вважати спадковість. Якщо в сім'ї кілька поколінь людей страждали від надмірної ваги, то можливість придбати зайві кілограми помітно зростає. Це пов'язано насамперед з обміном речовин, який передається від батьків дітям тощо. Також сюди можна віднести і кулінарні уподобання окремо взятої сім'ї. Наприклад, якщо дитину з самого дитинства напихатиму вишуканою їжею у більшій кількості, то вже в зрілому віці це спричинить ожиріння. До речі, звичка завжди мати забитий до країв холодильник і добре поїсти зберігається такою людиною протягом усього життя. Ось і зайві кілограми. А ось переконання багатьох жінок, що саме вагітністьдопомагає їм набрати зайву вагу, не що інше, як звичайний міф. Адже справа зовсім не у вагітності, а у посиленому харчуванні під час її протікання. Тому є «відразу за двох» зовсім не потрібно, просто необхідно якнайкраще збалансувати свій щоденний раціон.
Жир, який ми вживаємо в їжу – найголовніше джерело енергії в нашому організмі і, крім цього, найкалорійніший продукт для нашого організму. Хто з нас не любить кашу з олією чи жирний холодець. Але основні закономірності повноти походять саме з цього продукту. Саме жири, потрапляючи в організм людини навіть у невеликому обсязі, мають велику енергетичну ємність. Організм отримує набагато більше калорій, ніж йому необхідно для нормальної роботи, тому надлишковий жир і переростає у помітні жирові відкладення. Ті люди, які вживають в їжу вуглеводи, їдять, як правило, набагато менше жирів. Натомість у їх організм потрапляють такі корисні речовини, як мікроелементи, клітковина та велика кількість вітамінів. Саме вживання в їжу овочів, фруктів, знежиреного м'яса, птиці та зернових продуктів є основним способом, який запобігає причинам утворення жирових відкладень. Одним словом, саме вживання жирної їжі і веде до утворення зайвої людини. З цієї причини обмеження потрапляння в організм жирів є однією з важливих причин при боротьбі із зайвими кілограмами. Звісно, повністю виключати цей продукт зі свого раціону не варто. За порадою багатьох дієтологів, нормальним співвідношенням для організму людини є вживання вуглеводів у кількості приблизно 60% калорій і, відповідно виходячи з цієї цифри, 30% жирів. Існує думка, що фізичні навантаження в інтенсивному їх виконанні допомагають швидко. Але, як це не дивно, все зовсім не так. Заняття спортом здатні запобігти збільшення маси тіла, а от якщо ти вже страждаєш від зайвих кілограмів, у цьому випадку займатися посиленим фізичним навантаженням зовсім не рекомендується. Це пов'язано з тим, що у людей з ожирінням дуже часто є різні серцево-судинні захворювання і проблеми з суглобами. А от що стосується різних харчових добавок, то тут також є свої підводні камені. Наприклад, вживаючи препарати для боротьби з небажаною зайвою вагою, ти все-таки прибереш зайві кілограми та сантиметри з талії. А ось дати стовідсоткову гарантію, що в найближчому майбутньому ти не набереш їх знову, і ще в більшій кількості, тобі ніхто не дасть. Так що перш, ніж лікувати ожиріння, вияви основні причини його появи і тільки потім вагою. Насамперед переглянь свій спосіб життя, зміни свій щоденний раціон та режим прийому їжі і, що найголовніше, пройди спеціальне обстеження всього організму. Лікування надлишкової маси тіла є дуже складним і тривалим процесом, який потребує індивідуального підходу, враховуючи особливості конкретного організму. Основні моменти, які неодмінно треба враховувати при боротьбі з ожирінням. це загальний стан організму, наявність супутніх захворювань, рівень та ступінь ожиріння, інтенсивність збільшення маси тіла та багато іншого. Тому, перш ніж боротися з цією недугою самостійно, зверніться до фахівця, який неодмінно допоможе вам побороти зайві кілограми без жодної шкоди для здоров'я. Найкращим способом схуднення стане процес позбавлення від ожиріння під суворим контролем фахівця. Адже ризикувати своїм здоров'ям – ndash; зовсім не шляхетна справа, варто пам'ятати про це.
