"Кісточки" на ногах: як вилікувати
Перше, що ти робиш, переступивши поріг будинку – знімаєш взуття та з полегшенням розслаблюєш ноги. Ти б із задоволенням зробила це ще вдень, але дрес-код та напружений робочий ритм не дозволяють такі вільності. І твоїм ніжкам доводиться цілий день витримувати нелегке навантаження. Якщо ти любиш туфельки «впритул» і занадто високі підбори, згодом пальці на ногах можуть деформуватися, а ще може утворитися поперечна плоскостопість, що посилить страждання. Ще одна неприємність, яка може з тобою трапитися – освіта «додатковою» кісточки біля основи великого пальця. З таким «придбанням» про супермодні шпильки можна тільки мріяти, так як ходити в них тобі доведеться, перемагаючи біль. Але так буває тільки в дитинстві та юності: чим ми старші, тим грубіша наша шкіра. До того ж ми неправильно стоїмо та ходимо, носимо тісне взуття. В результаті утворюються натоптиші, викривляється склепіння стопи, деформуються пальці. Випробовуючи свої ноги на міцність, ти наражаєш їх на серйозну небезпеку!
Ти можеш стояти, «обіймаючи землю» босими ногами, чи тобі це не вдається? Придивися до своїх ніг, що з ними не так: може, саме час прийти їм на допомогу. Зроби маленьку ревізію у своїй взуттєвій шафці і чесно відповідай собі, з якою парою взуття ти маєш найбільше проблем. Особливо некомфортні туфлі чи чоботи з вузькими шкарпетками. У них ти, звичайно, можеш втиснути свою ногу, але ж у такому взутті ти маєш ходити. Адже це не просто постояти в магазині перед дзеркалом! Твоя нога ніби затиснута в колодку, пальці розташовані всупереч їх анатомічній будові: великий палець відведений до середньої, мізинець до безіменної.
Основне навантаження припадає на передній відділ стопи, в якому вже не утворюється посередині арка. Так формується поперечна плоскостопість, коли всі суглоби насильно збудовані в одну лінію, і великому пальцю нічого не залишається, як змінити своє природне розташування. Згодом його суглоб потовщується, що завдає господині моральних та фізичних страждань. Кісточка на пальці не просто негарна, але й досить болюча. Якщо кісточка на великому пальці вже не утворилася і дає про себе знати, ти вже дає про себе знати. Купуючи чергову пару взуття, зважай на нові особливості своєї стопи. Тепер тобі краще зручне взуття з м'якої шкіри (замші, текстилю), причому на підборах не вище п'яти сантиметрів, бажано із закругленими носками, які повторюють форму ноги. Але найчастіше цих заходів недостатньо: кісточка не болить, але вона нікуди не подіється. Зверніться до ортопеда, щоб він допоміг тобі підібрати спеціальні шини для корекції положення великого пальця. Можливо, для досягнення результату тобі доведеться носити такий пристрій кілька місяців. У важких випадках викривлення великого пальця виправляють у вигляді хірургічного втручання. Під час операції коригують сухожилля, м'язи, а іноді також знімають верхню голівку деформованого суглоба. Крім правильного взуття, тобі знадобиться робота над собою. Зроби для себе правилом при будь-якій можливості ходити босоніж: піщаним або гальковим пляжем, травою або стежкою. Намагайся не носити незручне взуття. Збираючись на свято, побачення чи екскурсію, подумай, щоб твоїм ногам було максимально комфортно. Не одягай нові туфлі, якщо тобі доведеться багато часу провести на ногах. Пам'ятай: весілля родичів, міське свято – зовсім не привід катувати свої ноги! Ти зможеш розділити радість інших людей, коли в тебе самій буде гарний настрій та самопочуття.
