18. У любителів фастфуду ризик запалення кишківника – 100%
Погана новина для любителів фастфуду та перекусів на ходу.
Норвезькі вчені з'ясували: запалення кишечника частіше спостерігається у пацієнтів, раціон яких бідний на вітамін В6.
Встановлено, що добова норма вітаміну В6 для чоловіків – 1,6 мг, для жінок – ndash; 1,2. Пацієнти з рівнем 0,9 мг вже починали відчувати проблеми. Джерела В6 – печінка, сир, шипшина, бобові, гречана та вівсяна крупи, хліб з борошна грубого помелу, капуста, зерна пшениці, жита, кукурудзи, яєчний жовток, риба.
Вітаміни В1 та В6 запобігають появі раннього токсикозу. Вітамін В2 бере участь у освіті клітин крові. Необхідний для нормального обміну в організмі цинку, селену та вітаміну В6.
Встановлено, що добова норма вітаміну В6 для чоловіків – 1,6 мг, для жінок – ndash; 1,2. Пацієнти з рівнем 0,9 мг вже починали відчувати проблеми. Джерела В6 – печінка, сир, шипшина, бобові, гречана та вівсяна крупи, хліб з борошна грубого помелу, капуста, зерна пшениці, жита, кукурудзи, яєчний жовток, риба.
Вітаміни В1 та В6 запобігають появі раннього токсикозу. Вітамін В2 бере участь у освіті клітин крові. Необхідний для нормального обміну в організмі цинку, селену та вітаміну В6.
