Худей уві сні
Нове дослідження американських медиків (Мічиганський університет) показало, що у жінок, які більше сплять, рідше з'являються зайві кілограми.
Пояснень цієї залежності кілька. По-перше, людина, що не виспалася, не прагне фізичної активності. По-друге, нестача сну руйнує два гормони, взаємодія яких регулює апетит. У тих, хто спить менше восьми годин на добу, виробляється більше греліну, гормону голоду, і менше лептину, гормону насичення.
Крім усього іншого, на думку Американської кардіологічної асоціації, недосипання – одна із причин підвищеного артеріального тиску. Так що якщо не хочеш набрати зайву вагу і страждати від перепадів тиску, потурбуйся про повноцінний сон! До речі, спати потрібно в добре провітрюваному приміщенні, при температурі не вище 17-18?С, – це активізує роботу мозку, сприяє бадьорості та гарному настрою.
