ПМС: як полегшити стан за допомогою трав
Найбільш поширені ознаки передменструального синдрому (ПМС) – занепокоєння, дратівливість, неадекватна зміна настроїв – виявляються у 80% жінок.
ПМС нерідко позначається на здоров'ї. Приблизно у половини жінок перед менструацією різко покращується апетит, і вони починають уплітати все, що трапляється під руку, набираючи за цей період півтора-два кілограми, які лише додають подразнення. До обжерливості можуть додатися пітливість, серцебиття, слабкість, запаморочення, розлад кишечника. кави, чаю, шоколаду, утриматися від солодкого, алкоголю, солі та гострих приправ. Корисно приймати вітаміни А, Е, вітаміни групи В та мінеральні добавки, що містять магній та кальцій. У критичні дні постарайтеся знизити фізичні навантаження.
Менш болючими передменструальний синдром та критичні дні допоможуть зробити і трав'яні напої.
- Відвар ромашки заспокоїть нервову систему. З ранку цей ароматний напій заспокоює, а ввечері допомагає швидше заснути. відмінний сечогінний і зменшуючий набряки засіб.
Секс проти ПМС
- Секс сприяє розслабленню м'язів, не допускається ендорфінів – «гормонів радості», що мають болезаспокійливий і заспокійливий ефект.
