ПМС: як полегшити стан за допомогою трав

ПМС: як полегшити стан за допомогою трав
Найбільш поширені ознаки передменструального синдрому (ПМС) – занепокоєння, дратівливість, неадекватна зміна настроїв – виявляються у 80% жінок.

ПМС нерідко позначається на здоров'ї. Приблизно у половини жінок перед менструацією різко покращується апетит, і вони починають уплітати все, що трапляється під руку, набираючи за цей період півтора-два кілограми, які лише додають подразнення. До обжерливості можуть додатися пітливість, серцебиття, слабкість, запаморочення, розлад кишечника. кави, чаю, шоколаду, утриматися від солодкого, алкоголю, солі та гострих приправ. Корисно приймати вітаміни А, Е, вітаміни групи В та мінеральні добавки, що містять магній та кальцій. У критичні дні постарайтеся знизити фізичні навантаження.
Менш болючими передменструальний синдром та критичні дні допоможуть зробити і трав'яні напої.

  • Відвар ромашки заспокоїть нервову систему. З ранку цей ароматний напій заспокоює, а ввечері допомагає швидше заснути. відмінний сечогінний і зменшуючий набряки засіб.

Секс проти ПМС

  • Секс сприяє розслабленню м'язів, не допускається ендорфінів – «гормонів радості», що мають болезаспокійливий і заспокійливий ефект.
     
Попередній пост
Різдвяний гусак. Рецепт
Різдвяний гусак. Рецепт
Наступний пост
Канадський сирний суп. Рецепт
Канадський сирний суп. Рецепт

Новини партнерів

Fresh

Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз

TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм

Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
Фітнес та здоров'я

Тахікардія: що це таке, симптоми, причини та лікування прискореного серцебиття

Тахікардія – це не просто стрес або втому, а серйозний сигнал від серця, який потребує уваги, діагностики та правильного лікування.
Lifestyle

Як зробити маму щасливою в її день: найкращі ідеї для подарунку

У неї завжди знаходився час, навіть коли вона страшенно поспішала. Вона знала, як обійняти саме так, щоб стало спокійніше. Вона чула, коли ти мовчала, і розуміла з півслова. Мама – це не просто родина. Це – дім. Місце сили, любові й безумовного прийняття.