ПМС: як полегшити стан за допомогою трав

ПМС: як полегшити стан за допомогою трав
Найбільш поширені ознаки передменструального синдрому (ПМС) – занепокоєння, дратівливість, неадекватна зміна настроїв – виявляються у 80% жінок.

ПМС нерідко позначається на здоров'ї. Приблизно у половини жінок перед менструацією різко покращується апетит, і вони починають уплітати все, що трапляється під руку, набираючи за цей період півтора-два кілограми, які лише додають подразнення. До обжерливості можуть додатися пітливість, серцебиття, слабкість, запаморочення, розлад кишечника. кави, чаю, шоколаду, утриматися від солодкого, алкоголю, солі та гострих приправ. Корисно приймати вітаміни А, Е, вітаміни групи В та мінеральні добавки, що містять магній та кальцій. У критичні дні постарайтеся знизити фізичні навантаження.
Менш болючими передменструальний синдром та критичні дні допоможуть зробити і трав'яні напої.

  • Відвар ромашки заспокоїть нервову систему. З ранку цей ароматний напій заспокоює, а ввечері допомагає швидше заснути. відмінний сечогінний і зменшуючий набряки засіб.

Секс проти ПМС

  • Секс сприяє розслабленню м'язів, не допускається ендорфінів – «гормонів радості», що мають болезаспокійливий і заспокійливий ефект.
     
Попередній пост
Різдвяний гусак. Рецепт
Різдвяний гусак. Рецепт
Наступний пост
Канадський сирний суп. Рецепт
Канадський сирний суп. Рецепт

Новини партнерів

Fresh

Шоубіз

«Холостяк»: несподіваний вибір головного героя в 14 сезоні шоу

Новий сезон «Холостяка» обіцяє справжні емоції, неігрову любов і героя, якого чекала вся країна. Пристрасний актор у пошуках справжнього кохання.
Lifestyle

Анекдоти й приколи про психологів до Дня психолога: найкращі жарти й фрази

Сміх – це теж терапія, особливо якщо це анекдоти про психологів, у яких стільки правди й самоіронії.
Lifestyle

Що покласти в пасхальний кошик 2025: список продуктів і ідеї оформлення

Повний гід по пасхальному кошику: що покласти, як гарно оформити і чого уникати у 2025 році.
Психологія

Чому чоловік став грубим: психолог пояснює причини і дає поради

Чоловіча грубість у стосунках – це не вирок, а привід переглянути внутрішні ролі, кордони та способи комунікації.