Місяць розкриває секрети ефективної дієти
Чи можна стати стрункою без дієти? себе в їжі не потрібно! Твоє меню може бути дуже різноманітним, а отже твій організм отримуватиме всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Головне, що потрібно запам'ятати – в які дні небажано переїдання (у цей час краще віддати перевагу низькокалорійним продуктам).
Також місячна дієта передбачає розвантажувальні дні – в основному на трав'яних чаях, які відмінно виводять з організму шлаки і токсини, що накопичилися. Особливо показані такі очисні процедури взимку і ранньою весною, коли в нашому раціоні зовсім мало клітковини (природного фільтра кишечника). стегнах у вигляді жирових відкладень. Однак май на увазі, що при гіпотонії, анемії, гормонозалежних захворюваннях (астма, діабет), хворобах нирок або органів ШКТ, а також при вагітності та лактації очисні процедури можуть бути протипоказані – обов'язково попередньо порадься з лікарем. Якщо ти страждаєш будь-яким видом алергії, будь також обережна в застосуванні фітотерапії. фазу краще проводити усі очисні процедури. Звичайно, це спадна Місяць, коли обмінні процеси в організмі протікають найбільш ефективно, а значить, набрані кілограми йдуть швидше. У цей період навіть рясна трапеза перед сном найменш згубна для твоєї фігури. Однак не варто зловживати! Фізичні навантаження допоможуть активізувати метаболізм і назавжди розпрощатися із зайвими кілограмами. Підключи заняття спортом, тим більше, що сил на це в тебе зараз достатньо. Далі протягом кількох днів обмежити споживання кави, солодощів, смаженої. Відразу після пробудження Стакан чистої води з соком половинки лимона (апельсина) або трав'яний чай на вибір (з 1 ч. л. меду).
Трав'яний чай з медом і половинка банана або склянка апельсинового (морквяного) соку і 100 мл йогурту, або 100 мл йогурту і половинка печеного яблука (без цукру).
Другий сніданок Трав'яний настій (на вибір) з медом або склянка апельсинового (грейпфрутового) соку.
Трав'яний настій (на вибір) з 1 год. л. меду або чашка зеленого чаю (без цукру).
Вечеря
Склянка пюре з м'якоті яблука (груші) та апельсиновий (грейпфрутовий) сік або 100 мл йогурту та чашка зеленого чаю.
Трав'яний настій на вибір з медом (1 ч. л.). користь. У цей час готовність до звільнення від шкідливих речовин досягає максимуму, до того ж утримання від їжі переноситься набагато легше. Позбавивши свій організм від навантаження по перетравленню їжі, ти дозволиш йому направити сили на очищення від шлаків.
Під час розвантажувального дня пий багато трав'яних чаїв, а також свіжовіджатих соків (можеш робити кефірні або яблучні дні). При цьому слідкуй, щоб у напоях, які ти вживаєш, не було цукру та солі. Ці кілька днів надзвичайно сприятливі для початку нового, здорового життя. У молодик тобі буде найлегше відмовитися від шкідливих звичок.
Увага: ніякого переїдання!
На росте. Апетит посилюється, тебе постійно тягне на солодке, отже, зростає небезпека накопичення жирів. Помічено, що на молодому місяці навіть за колишньої кількості їжі вага набирається швидше, тому намагайся утримуватися від переїдання, особливо на ніч. І в той же час не сідай на строгі дієти – ndash; надто сильними будуть муки голоду. Якщо не хочеш додати за цей час кілограм-другий, не наїдайся після 18:00 і намагайся пити багато рідини, особливо в період між 15:00 і 17:00. звички
З настанням повного місяця твій організм перетворюється на губку, яка чудово засвоює як корисні, так і шкідливі речовини. У повню ідеально влаштовувати добове голодування на трав'яних чаях і свіжих соках. це чудово сприяє втраті ваги! Якщо така процедура здається тобі надто суворою, постарайся хоча б не їсти продукти, які містять штучні добавки. Вживай найпростішу їжу: сезонні овочі та фрукти, цільнозернові каші на воді, що не зазнали термальної обробки. Уникай жирної, копченої та консервованої їжі, інакше як мінімум тяжкість у шлунку тобі забезпечена. шлаки та токсини, сприяє швидкому спалюванню жирових відкладень.
Змішай по 1 год. л. трави м'яти та листя гравілату міського, додай 1 ст. л. трави вересу. Залий суміш 200 мл талої води, кип'ятити на маленькому вогні кілька хвилин, потім наполягай під кришкою кілька годин. Цей напій рекомендується пити за півгодини до або після їди.
