Прислухайся до сигналів температури

Занепокоєння щодо підвищення (або зниження) температури цілком природно. Здоровий організм підтримує постійну температуру тіла, яка в середньому дорівнює 36,6 0 С.С. Але слід враховувати, що температура кожної людини протягом дня коливається в невеликих межах: від 35,5 до 37,2 0 С.С. Найбільш низькі її показники спостерігаються рано-вранці, а максимальні -; у період з 14:00 до 16:00 та з 18:00 до 22:00 години.

У здорових людей при перетравленні їжі температура підвищується приблизно на 0,3-1⁰С. У жінок після овуляції також відзначається підвищення температури, яке тримається до початку менструації (в результаті підвищення рівня прогестерону). На температурну норму впливають стать і вік. Середня температура тіла чоловіків приблизно на 0,5-0,7⁰З нижче, ніж у жінок. У дівчаток температура тіла стабілізується в 13-14 років, а в хлопчиків приблизно в 18. Тому якщо ти помітила в собі коливання температури в цих межах, то за відсутності інших симптомів можеш бути спокійною.

На температуру тіла людини впливають інтенсивні фізичні навантаження. Наприклад, марафонці можуть дійти фінішу з температурою близько 40,5⁰С, оскільки в процесі бігу тепло виробляється набагато швидше, ніж витрачається організмом.

Нормальна температура
• у пахвовій западині – 36,3-36,9⁰С
• у порожнині рота – 36,8 -37,7⁰С
• у прямій кишці – 37,3-37,7⁰С
• у піхву – 36,7-37,5⁰С

Ведмежа послуга

Про, часті супутники: слабкість, озноб, головний біль, біль в очах і суглобах та ін. Такі симптоми разом з ртутним стовпчиком, що повзуть вгору, свідчать про те, що потрібно терміново вживати заходів для відновлення здоров'я. Оскільки супутні лихоманці хворобливі відчуття ми безпосередньо пов'язуємо з підвищенням "градуса", то накидаємося на гіпертермію як на свого основного ворога і застосовуємо "важку артилерію": жарознижувальні (вони ж одночасно і болезаспокійливі) таблетки. Отже, чи можна бігти на роботу? Насправді ми просто «оглушили» організм і позбавили його можливості активно боротися з причиною нашого нездужання. Адже при підвищеній температурі всі обмінні процеси помітно прискорюються, збільшується вироблення антитіл і лімфоцитів, які відповідають за знищення хвороботворних мікроорганізмів, а отже, ефективно працюють захисні механізми тіла. А штучне зниження «градуса» перетворює запалення у млявий, затягуючи хворобу і відкладаючи одужання на невизначений термін.

Оскільки такі яскраві симптоми, як лихоманка чи біль, відсутні, ти продовжуєш жити у звичайному робочому графіку, переносячи хворобу на ногах, що дуже часто призводить до тяжких. Саме тому ВООЗ показанням до використання жарознижувальних засобів вважає температуру тіла вище 38,5⁰С.

Візьми температуру в союзники 70% випадків підвищення температури пов'язане із вірусною інфекцією. Температура – це захисна реакція організму, що сприяє швидкому одужанню. Тому відклади всі свої справи та – у ліжко! На початку хвороби найкращі ліки – ndash; це сон і рясне питво. Коли ти спиш, організм максимально концентрується на боротьбі з недугою. А велика кількість рідини потрібна для прискореного виведення шлаків і токсинів. Пий свіжі соки з фруктів і овочів, негазовану мінеральну воду, трав'яні чаї. Щоб зігрітися, не варто вживати алкоголь, тому при температурі забудь про глінтвейн. Також відмовся від кави: він сприяє зневодненню організму.

Зона небезпеки

Незважаючи на рекомендацію 38,5⁰С, потрібно обов'язково враховувати такий фактор, як індивідуальна переносимість. Для людей похилого віку, а також для хворих на тяжкі захворювання серцево-судинної та нервової системи при поганій переносимості високої температури допускається застосування жарознижувальних засобів і при нижчих показниках. Небезпечна висока температура і для найменших: 4% дітей від 9 місяців до 5 років внаслідок гіпертермії відчувають судоми.

У середньому, небезпечною для життя вважається температура від 41⁰С: після цієї риси починається вплив на функції мозку. Незворотні пошкодження мозкових оболонок відбуваються дуже швидко після досягнення 42-42,2⁰С.
Важливо: якщо температура підвищується без характерних для застуди чи грипу симптомів, обов'язково зверніться до лікаря! Гарячка може бути ознакою будь-якого небезпечного для життя захворювання.

! Дитині до 12 років не можна давати аспірин і препарати, що містять його! Ацетилсаліцилова кислота може спровокувати рідкісну, але небезпечну для життя реакцію: хвороба Рейє. Збивай дитині температуру менш небезпечними засобами. Як знизити температуру? Зменшувати температуру? механічні, медикаментозна, натуральні. Вибір якогось із них слід робити залежно від віку, загального стану здоров'я та індивідуальної переносимості. Наприклад, дітям часто призначають прохолодні клізми (після процедури дитини потрібно тепло одягнути). Дорослим рекомендують робити обгортання холодною тканиною. Але цю процедуру не можна виконувати без консультації лікаря, оскільки при інтенсивному охолодженні шкіри зовні може статися спазм судин і температура внутрішніх органів підвищиться, а це небезпечно! З медикаментозних жарознижувальних найбезпечнішим вважається парацетамол – його призначають навіть вагітним жінкам та новонародженим. Але цей препарат може викликати алергічні реакції, тому якщо ти раніше не приймала його і не давала дитині, починай з малих доз.

всього збивати температуру трав'яними чаями та відварами, підсолодженими медом. Вони посилюють потовиділення, знімають жар, насичують організм вітамінами та мінералами, допомагають вивести з організму шкідливі субстанції, які провокують хворобу. Такі властивості мають відвар квіток липи, листя ожини та плодів шипшини, чай з квіток ромашки, листя чорної смородини, чай або сироп з малини. Вживаючи жарознижувальні відвари, необхідно пити також багато інших напоїв. щоб інтенсивно потіти.