Як зміцнити печінку перед святами

Коло обов'язків печінки неабияке: ця жива лабораторія виконує в організмі понад 400 функцій. Ось основні з них: захисна, знешкоджуюча, жовчоутворювальна та кровотворна. Усю свою надзвичайно значиму роботу найбільший орган людського організму (у дорослого він важить близько 1,5 кг) виконує дуже відповідально. Тільки уяви собі: за хвилину через 1 г печінкової тканини проходить 0,85 мл крові, а протягом години вся кров кілька разів прокачується через синусоїдальну капілу. Ще одна важлива турбота печінки – синтез жовчі, дуже важливої ​​речовини (допомагає засвоювати з їжі корисні речовини та виводити кінцеві продукти обміну, такі як білірубін, а також лікарські препарати та токсини). Зрозуміло, що таке навантаження під силу лише здоровому органу. Тобі не треба робити щось замість печінки: вона з усім упорається сама. Просто підтримуй її! У екстремальному режимі тибетська медицина називає печінку старшою царицею і вважає причиною. Коли печінка нездорова, її клітини вже не можуть перетворювати кров на форму, що засвоюється організмом, і ми не отримуємо достатньої кількості поживних елементів. Більше того, що не пройшли «спецобробку» в печінці поживні речовини сприймаються організмом як ворожі. він відповідає на них алергією. До алергічних реакцій часто призводить жирова інфільтрація, коли у печінкових клітинах накопичується жир, витісняючи клітинні елементи. Такий процес найчастіше супроводжує цукровий діабет, алкоголізм і ожиріння. надмірне захоплення косметикою.

Знешкоджуючи та нейтралізуючи отруйні речовини, наша рятівниця в результаті страждає сама. Не дивно, що випадки важких гепатитів та цирозів все частіше трапляються у людей, які не входять до групи ризику: не схильні до алкоголізму, не працюють на шкідливому виробництві. Для розвитку захворювань часом достатньо навіть токсинів, що надходять з повітрям, водою і їжею. У здоровому стані вона чиста, пружна та еластична. Ослаблена печінка схожа на стару мочалку, наповнену густою, липкою та отруйною масою. Вона втрачає еластичність і збільшується у розмірах. Такий фільтр не здатний нейтралізувати шкідливі речовини. він сам волає про допомогу.

Вже на вигляд людини можна зробити висновок  про стан його печінки: при порушеннях у роботі органу каламутніють білки очей, змінюється форма і колір нігтів, страждає шкіра (залежно від того, які проблеми відчуває печінка, вона може бути надмірно сухою, жовтуватою, покриватися коричневими плямами або прищиками), з'являється біль у суглобах. Печінка контролює весь зв'язковий апарат, відповідає за роботу сухожиль і місць прикріплення м'язів до кістяка. До речі, йога приділяє велике значення асанам з розтягування сухожиль і м'язів, оскільки вони рефлекторно впливають на печінку.

Дуже важливий помічник печінки – біг. Під час пробіжки у 2-3 рази збільшується споживання кисню печінковою тканиною. При глибокому диханні відбувається масаж печінки діафрагмою, що стимулює роботу жовчних проток та полегшує відтік жовчі. Також прискорюється обмін вуглеводів, активізується робота травного тракту.

Порушення функцій печінки можна сміливо вважати першопричиною всіх алергічних захворювань, так само як захворювань шкіри та слизових оболонок, проблем із сполучними тканинами. У тебе погіршився зір, ти відчуваєш біль у очних яблуках, страждаєш від спазмів і судом, постійно отримуєш вивихи та розтягнення, відчуваєш, що німіють ноги чи у тебе нерегулярні менструації? Будь-яка з цих проблем може опосередковано вказувати на проблеми з печінкою. Здайся фахівцю. Цілком можливо, що, підлікувавши свою печінку, ти позбавишся інших недуг. Рятуючи печінку, ми рятуємо весь організм. Лікарі відзначають, що, наприклад, при хронічному гепатиті часто відбувається ураження суглобів і легень, хворий відчуває загальну слабкість, у нього знижений апетит, вранці дошкуляють гіркоту в роті, печіння під ложечкою, нудота, він страждає на проноси або закрепи. При загостренні захворювання тримається субфебрильна температура, виникає свербіж шкіри, а також пригнічений настрій та безсоння, стають «печінковими» долоні: червоніє шкіра в області великого пальця та мізинця долонної поверхні, нерідко з'являються судинні зірочки на обличчі, плечах, передпліччя та спині. За даними сучасних досліджень, до 50-60 % циркулюючої крові акумулюється в печінці. Тут також виробляються біологічно активні речовини, які безпосередньо беруть участь у процесі згортання крові. І якщо в тебе погано згортається кров і нерідкі кровотечі (носові, маткові), то цілком ймовірно, що печінка і жовчні протоки потребують допомоги. Дуже корисні для печінки пости та розвантажувальні дні, особливо при похибках у харчуванні. Цими днями потрібно багато пити, щоб допомогти організму вивести шкідливі токсини. Добре справляється з цим тала вода. Цей рецепт підказали людям… птахів. Виявляється, пернаті,   повертаючись із південних широт у наші ще не прогріті сонцем краї, прагнуть попити талої води. Цей універсальний адаптоген, подарований природою, повертає їм сили та здоров'я. Наповни широку миску водою і постав її в морозильну камеру. Першу скоринку льоду, що утворилася, видали. Коли основна маса води замерзне, промийте шматок льоду під струменем холодної води, щоб видалити домішки. Прозорий лід розтопи і використовуй для пиття та приготування їжі, а каламутну частину викинь.Сила профілактики героїчно битися з її хворобами. Тому хоч би яку сильну пристрасть мала до картоплі фрі, смаженим свинячим відбивним, копченостям, тортикам та іншим смачним, але дуже небезпечним харчовим спокусам, пам'ятай про почуття міри. А якщо вже "згрішила не один раз", відводячи душу за багатим наїдками столом, допоможи печінки швидко ліквідувати наслідки. Дуже ефективний у цьому випадку сік моркви, яблука та буряків у пропорції 1:1:0,2. Саме при вживанні бурякового соку, в якому мінеральні речовини містяться переважно у лужних сполуках та гармонійній рівновазі, найбільш інтенсивно виділяється жовч. До того ж буряк і страви з неї мають проносну дію. Для поліпшення роботи жовчних проток щодня з'їдай 2-3 яблука. Такий же ефект дають настої безсмертника, шипшини, а також аптечний сироп "Холосас". Пам'ятай, що печінка любить фрукти, овочі та каші, зварені на воді. Замість молока вживай в їжу кисле молоко, живий кефір і йогурт, нежирний сир. Найбільш раціональним є дрібне (4-6-разове) харчування з обов'язковим сніданком до 8 годин. Більш рідкісний прийом їжі (особливо пізня щільна вечеря) сприяє накопиченню жиру, розвитку дискінезії жовчних шляхів та їх запалення. Для відновлення печінки пий свіжовіджаті соки (1-2 л на день). Уникай сухого клімату, сауни із сухою парою. Якщо у тебе часто виникає тяжкість у правому боці, став після їжі на область печінки теплу (40-50*) грілку. Вранці за 40 хвилин до сніданку випивай півсклянки морквяного соку, змішаного з такою самою кількістю кип'яченого молока кімнатної температури. Після 10-денної перерви курс можна повторити.