13 найдурніших помилок про здоров'я
Міф 1. Носіння мідного браслета може вилікувати артрит
Виробники браслетів стверджують, що мідь проникає через шкіру і допомагає відновити пошкоджені хрящі. Однак ця точка зору досі не була доведена. Немає жодних доказів того, що мідь може відновити хрящову тканину та зменшити біль у суглобах.
Наш організм потребує невеликої кількості міді. І ми отримуємо його завдяки щоденному вживанню їжі та овочів, таких як картопля, горох та квасоля. Мідь також міститься в горіхах і злакових, таких як пшениця і жито. Др. Труди Ларсен, дослідник з Університету Каліфорнії, попросила одного пацієнта із захворюванням герпесу на шкірі сісти на кілька секунд на унітаз. Пізніше, вона взяла зразки мікрофлори з унітазу і виявила, що вірус герпесу може проіснувати цілих чотири години! Це було просто несподіване відкриття. До цього вважалося, що віруси на повітрі швидко гинуть. Тому порада нашої матінки абсолютно справедлива: «Не сідай прямо на унітаз у громадських туалетах».
Міф 3. Дієта з високим вмістом клітковини може запобігти раку товстої кишки запорів, тому вважається, що швидке виведення канцерогенних речовин із кишечника могло б зменшити ризик захворювання на рак товстої кишки. Однак, в ході сьогоднішніх досліджень досі не вдалося довести, що дієта з високим вмістом клітковини може запобігти утворенню злоякісної пухлини в товстій кишці. застудою
Лаймус Полінг думав, що це справді так, і він двічі був лауреатом Нобелівської премії! Однак щоденне вживання в їжу 1 г вітаміну С не виявило жодного впливу на зменшення ризику захворювання на застуду.
Міф 5. Постільний режим – найкращі ліки від болю в спині.
Ні, помірна рухливість і прості вправи швидше відновлять здоров'я. Згідно з проведеними дослідженнями, тиск на диски спинно-поперекового відділу становить 100%. якщо ви стоїте, 150% – якщо сидите, а коли нахиляєтеся, наприклад, щоб дістати білизну з пральної машини, тиск може зрости до 250%. Найкраще займатися аеробікою, гуляти, плавати, кататися велосипедом. Почніть із невеликих навантажень і поступово їх збільшуйте. Це набагато корисніше, ніж посилені тренування.
Міф 6: Все, чим загрожує куріння, – ndash; рак легень.
Не тільки. Згідно з останніми дослідженнями, у людей, які зловживають алкоголем та викурюють більше пачки цигарок на день, у 24 рази зростає ризик розвитку раку ротової порожнини. Але й це ще не все. Ризик появи раку нирок та сечового міхура зростає у курців на 50%, раку гортані на 40%, раку підшлункової залози – ndash; утричі. Зростає ризик появи раку шийки матки (особливо якщо у вас вже є вірус папіломи) і раку шлунка. більше користі.
Тільки насичені жири піднімають рівень холестерину в крові – доведено, деякі складові білків (гомоцистеїнові амінокислоти) теж забивають артерії. З'являється все більше і більше доказів щодо зв'язку підвищеного рівня гомоцистеїну та серцево-судинних захворювань. Причина – низький рівень фолієвої кислоти. Джерела - зелені овочі, фрукти, бобові.
Міф 8: Кальцій – найкращий захист від остеопорозу.
Фахівці стверджують, що існує 2 види клітин, які контролюють щільність кісток, – одні зміцнюють кістки, інші їх руйнують. Після тридцяти клітини-руйнівники одержують гору над будівельниками. Єдине, що можна зробити – займатися фізичними вправами. У активних людей міцніші за кістки. Важливу роль відіграють вітаміни та мінерали, прийом одного кальцію вже не вплине на колишній благотворний вплив. Недавні дослідження показали, що антиоксиданти для кісток відіграють таку ж роль, як естроген для менопаузи, – і прийом збагачених антиоксидантами вітамінів (таких як вітамін С) запобігає руйнуванню кісток.
Міф 9: Причина діабету – зловживання солодким
Діабет другого типу розвивається через нездоровий спосіб життя. За останні 20 років кількість людей, які хворіють на цей тип діабету, зросла вдвічі. Який зв'язок між інсуліном, цукром у крові та діабетом? Існує хибна думка, що зловживання солодким дає поштовх до різкого підйому рівня цукру в крові, неймовірно швидко порушує інсуліновий баланс і в результаті – діабет. Це негаразд. Насправді саме огрядність підвищує ризик розвитку діабету другого типу. За статистикою, серед хворих на діабет другого типу 80% опасистих людей.
Міф 10: При застуді краще обмежити водні процедури
Насправді людина, що загрипувала. Адже через шкіру разом із згодом з організму виводяться токсини, що утворилися в процесі боротьби з вірусами. Змиваючи всі ці відходи, ви зміцнюєте імунний захист.
Міф 11: Великі груди – це класно!
Насправді краще мати невеликі груди стандартного 2-го або 3-го розміру, оскільки великий бюст створює своїй господині чималі проблеми. За даними американських медиків, володарки великого бюста зазвичай скаржаться на погане самопочуття, що тягне біль в області шиї, плечового пояса і спини, і відчувають серйозні незручності при заняттях фітнесом і спортом.
Насправді комп'ютерне випромінювання значно більшою мірою небезпечне для чоловіків, які збираються стати батьками. Чоловічі гени досить тендітні і легко змінюють структуру в електромагнітному полі. Вони лише прискорюють переробку поживних речовин, у тому числі і жирів, дозволяють організму повніше утилізувати та краще засвоювати їжу, а отже, сприяють накопиченню запасів у підшкірній клітковині.
