Боюся старіти: антиоксиданти проти старості, в'янення та тяжких недуг

Чому саме антиоксиданти можуть допомогти загальмувати появу зморшок під очима та виникнення інших вікових змін? І як вони борються із хворобами? Ідею, що причиною розвитку деяких захворювань є ушкоджуюча дія неконтрольованих реакцій вільних радикалів, вперше висловив американський учений Денхім Харман у 1945 році. Вчені виділили понад 60 видів різних патологій, які назвали вільнорадикальними захворюваннями. Серед них: передчасне старіння, променева хвороба, аутоімунні, запальні захворювання. На перший план у боротьбі з даними захворюваннями вийшли антиоксиданти. ТАКОЖ: Боюсь старіти: як зробити шкіру пружною і уповільнити «Процес пошкодження клітин вільними радикалами важливо зупинити на самому початку, – пояснила гастроентеролог Лариса Бойченко – Якщо внаслідок вільнорадикальних реакцій утворюється лише невеликий пролом в імунітеті, то ми можемо мобілізувати наші внутрішні антиоксидантні сили і, що найчастіше і відбувається, коли ми їмо продукти, що містять антиоксиданти. «Проріха» швидко «латається», і вільні радикали припиняють розмножуватися. Але наших резервів може виявитися недостатньо, особливо якщо неполадки на клітинному рівні відбуваються постійно: імунітет вже не в силах пручатися. Це загрожує розвитком аутоімунних захворювань, таких як артрит, ревматизм, червоний вовчак, вірусний гепатит і т.д.

ЧИТАЙ ТАКОЖ href="https://edyna.media/view/20609" target="_blank">Як правильно поєднувати продукти, щоб очистити організм: 5 правил здоров'я від Голтісу

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Кращі антиоксиданти &ndash натуральні!

Головні постачальники природних антиоксидантів – це вощі та фрукти. Найбільше антирадикалів у плодах, що мають кислий чи кисло-солодкий смак, червоний, темно-червоний, синій та чорний колір. Багаті антиоксидантами чорниця, журавлина, виноград чорноплідна горобина, смородина, гранати, слива, цитрусові, ожина, малина, суниця. квасоля.

З прянощів у цьому ряду гвоздика, кориця, куркума, петрушка.

З горіхів – грецькі, фундук, мигдаль, фісташки.

Напої – какао, чай, кава, червоне вино.

Антиоксидантними властивостями володіють right;"> За матеріалами журналу «Твоє здоров'я»

b2 ТАКОЖ

<так: ідеальних ніжок

Як боротися з целюлітом? Потрібно припинити його… «годувати». Дізнайся про п'ять правил, які допоможуть позбавитися від «апельсинової скоринки».

_{фото Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com}

justify;">