Боюсь стареть: как сделать кожу упругой и замедлить появление морщин
Каким должен быть уход за кожей, чтобы приостановить появление морщин вокруг глаз и прочие возрастные проявления? Ведь возраст нередко вызывает чувство страха и сомнения в собственной привлекательности, поэтому женщина боится стареть. Гони их долой! Наши советы помогут тебе позаботиться о коже, сделать ее упругой и красивой. И тем самым замедлить появление морщин.
И не бойся возраста. Его надо полюбить и делать все для того, чтобы оставаться желанной, красивой и молодой! Как? Читай дальше!
С возрастом выработка так называемого гормона молодости – эстрогена – уменьшается. А это значит, что производство коллагена – строительного материала нашей кожи – также замедляется. Кожа становится сухой и тонкой, как бы пергаментной, резче выделяются морщины.
В японском языке нет слова «климакс». Долгая молодость восточных женщин объясняется просто: традиционно в их рационе много продуктов, содержащих фитоэстрогены (гормоноподобные вещества растительного происхождения) и полиненасыщенные жирные кислоты, которые замедляют процессы старения. Ешь больше сои, брокколи, шпината, морепродуктов.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Уход за кожей лица: средство с уникальным составом
Мята, базилик и анис также содержат фитоэстрогены, поэтому проводи сеансы ароматерапии с эфирными маслами из этих растений. Ополаскивай отварами из этих траву кожу.
Вместо мяса употребляй рыбу. Блюда из рыбы должны присутствовать в твоем рационе 2-3 раза в неделю.
Обязательно употребляй оливковое масло. Если у тебя сухая кожа, она шелушится, приправляй салаты оливковым маслом, вместо соли употребляй сок лимона.
От пигментных пятен поможет простая маска. 2 ч. ложки размешай с соком 3 ч.л. лимона. Нанеси на кожу и оставь на 10-15 минут.
Забудь о сладостях и фруктах во второй половине дня. Не нагружай желудок после 19.00. В это время полезно съесть рыбу, творог или выпить стакан кефира.
Если появились мешки под глазами, снизь количество соли, уменьши потребление жидкости во второй половине дня. Забудь о фаст-фудах и консервированных продуктах.
Контрастный душ делает кожу упругой, а фигуру – подтянутой. Начинай с комфортной для тебя температуры, еженедельно понижая ее на 1-2 градуса. Удели этой процедуре ежедневно 15 минут.
Антиоксиданты - лучшие помощники в борьбе со старением. Ими являются витамины и провитамины Е, А, Д и С. Вся растительная пища содержит витамины, и по логике вещей, мы должны получать полноценную защиту, употребляя овощи-фрукты.
Консультанты - Татьяна Клименко, дерматолог; Татьяна Шевчук, гинеколог-эндокринолог, гастроэнтеролог Лариса Бойченко.
По материалам журнала "Твое здоровье"
ЧИТАЙ ТАКЖЕ
Как защитить лицо от холода: если слезятся глаза и краснеет кожа
