Психологічне айкідо у відповідь на критику

Уяви таку ситуацію. Ти довго вибирала сукню і нарешті купила її. А подруга, побачивши тебе в новому вбранні, простягла: «Ой, цей фасон тобі зовсім не йде!». Як стриматись у такій ситуації?

 

Перш за все, не забувай, що критика – це лише чиясь думка і подібних суджень може бути скільки завгодно. Вчися володіти своїми емоціями, і у відповідь на їдкі зауваження продемонструй впевненість у собі та внутрішній спокій. У такій ситуації важливо відрізнити справедливу критику від бажання вразити тебе. убік!

 

Найбільша помилка – відповісти тим самим. Дуже часто на саму безневинну фразу ти роздратовано кидаєш: «Подивися на себе!», «Ти що, великий фахівець?» і т. д. Такою контратакою ти лише розпалюєш конфлікт, опиняючись у глухому куті. теж неправильно. Виправдовуючись, ти займаєш принизливу позицію: зазвичай так чинять діти. Погодься, якщо подрузі не сподобалося твоє плаття, це не означає, що у тебе поганий смак. Може, ти теж ніколи не одягнеш ті штани, які вона носить. Але ти не повинна пасивно погоджуватися з усім, що тобі говорять! Так ти даєш зрозуміти співрозмовнику, що тебе можна оцінювати і критикувати даремно. Зрештою твоя самооцінка істотно знизиться, чого не можна допускати в жодному разі. Щоб виглядати гідно і звести подальші спроби критики до мінімуму, задай питання в лоб: «А в чому річ?» Часто після цього питання співрозмовник йде назад, розуміючи, що був несправедливий. Але якщо зауваження пов'язані виключно із негативним ставленням до тебе, вирішуй ситуацію радикально.

 

Спокійно попроси візаві залишити його думку при собі або повідом, що його ідеї тобі малоцікаві. Дуже допомагають питання уточнюючі: «Що ви хочете цим сказати?», фактичні: «Наведіть приклади», спустошують: «Вам не подобається, як я одягаюся, а що вам ще не подобається?». Ці способи реагування підходять у тому випадку, якщо зауваження є несправедливими. Але бувають ситуації, коли критика обґрунтована: ти справді зробила помилку. Не варто роздмухуватися від почуття власної значущості і виправдовувати себе. Якщо ти була неправа – визнай це. Дай відповідь шанобливо: «Так, я згодна з вами. Що ви мені порадите?», «Справді, у мене не було повної інформації».

Повір, спокійна розмова з співрозмовником позитивно позначиться на ваших стосунках. Якщо ви поважаєте один одного, критика ніколи не матиме образливого характеру, а перетвориться на дружній обмін порадами, досвідом, думками. Коли справа стосується роботи, вміння правильно реагувати на зауваження може здорово тобі допомогти.

Пластична та спокійна жестикуляція – свідчення впевненості у собі. При цьому намагайся говорити розмірено, не надто швидко та голосно.

 

Адже твоя неврівноваженість якраз на руку людині, яка тебе критикує.

вибухнути у відповідь на випади співрозмовника, зроби паузу і на видиху подумки накажи собі: Я спокійна і впевнена в собі! Мені немає жодної справи до зауважень цієї людини! Такі прості рецепти допоможуть зберегти позитивний настрій і дозволять з гідністю виходити з ситуацій, коли тебе критикують. І пам'ятай: ти можеш образити людину, коли критикуєш її сама!

критику мають бути ємними та короткими. Говори фразами, що складаються не більше ніж із п'яти слів: так він не зможе зачепитися за твої зауваження. Не реагуй на риторичні питання: «Скільки разів вам повторювати?», «Що ви собі дозволяєте?». На ці підступні вигуки практично неможливо дати гідну відповідь. Такими фразами співрозмовник тебе провокує: чекає на твою реакцію та хвилю емоцій. Спокійно і доброзичливо запитай його: Вас це дійсно цікавить? Давайте обговоримо більш предметно. У більшості випадків він відповість «ні», усвідомивши свою некоректність.