Відпочинок у Карпатах взимку 2015: як пережити акліматизацію в горах
В українців з'явилася традиція: їхати взимку на відпочинок до Карпат. Зима 2015 року, швидше за все, не стане винятком попри кризу. Але вирушаючи в гори, пам'ятай, що навіть у наших невисоких Карпатах у тебе може бути акліматизація.
Відправляючись на відпочинок до Карпат, ми сподіваємося, що тиша, розкішна природа і чисте повітря створять чудеса, і додому ми повернемося посвіжілими і похорошеними. Але вже в перші дні відпустки розуміємо, що організму вся ця краса якось не особливо подобається: то хитає, то голова паморочиться, то сонливість мучить. Щось не так? Можливо, ти – з тих, кого дошкуляє акліматизація в горах. Як впоратися з проблемою, щоб не зіпсувати собі зиму 2015? Гірське повітря не завжди благотворно і тих, хто страждає на недокрів'я. Через те, що в повітрі на висоті набагато менше кисню, ці люди відчувають гіпоксію, а розрідженість повітря впливає на тиск. До речі, є цікаве спостереження: довгожителі-гірці – як правило, чоловіки, тоді як на рівнині довше живуть жінки. Пояснення цього феномену поки що немає. Але достеменно відомо, що жінки загалом гірше переносять гірський клімат. Можливо, тому що вони частіше страждають на недокрів'я. href="https://edyna.media/view/17425" style="font-size: 14px;" target="_blank">Куди поїхати в Україні: каньйон, пустеля, кратер метеориту
Але це, мабуть, єдина застереження для. Всі інші природні фактори – лише на користь. Ідеальний склад повітря – на висоті 1200-1500 метрів, де вміст кисню – близько 10%.
Особливо корисний відпочинок в горах при проблемах з органами дихання та обміном речовин, хронічної втоми. До речі, в горах наше дихання стає глибшим, тому лікарі рекомендують під час відпочинку відмовитися від куріння. токсини проникають глибше.
Щоб пережити акліматизацію без втрат, налягай на продукти, в яких багато вітаміну С, їж солону їжу, пий багато води, приймай адаптогени (женьшень, елеутерокок).
style="text-align: center;" target="_blank">
