Як повернути собі почуття власної гідності: 3 прості фрази допоможуть тобі вже сьогодні
Всі ми народжені для щастя і отримання задоволення від життя, але, на жаль, наші батьки не дуже добре орієнтувалися в тонкощах психології того, що він є, а не рано почав тримати голову, вчасно сказав перше слово, став проситися на горщик) не чули.
ТАКОЖ: Як поводитися 0:5 покращення життя
Тому у багатьох дорослих самоцінність досить низька. А саме з нею пов'язане відчуття власної потреби і значущості, яке призводить до гармонії. відчуттю щастя та успіху в житті. Щоб все-таки змінити життя на краще, досягти успіху, потрібно повернути собі відчуття самоцінності та почуття власної гідності, позбавитися від негативу по відношенню до себе. Навчитися любити себе, незалежно від результатів праці, шкільних оцінок, цифр на терезах та відображенні у дзеркалі. Якщо ти не любиш себе, не усвідомлюєш свою унікальність, досягти чогось у житті дуже важко (чи то результати праці чи цифри на терезах;).
src="https://img.edyna.media/pictures/uploads/images/Depositphotos_4691175_original.jpg" style="width: 600px; height: 400px;" />
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як змусити твоє серце працювати на тебе: техніки для поліпшення життя
Самоценность схожа на спустошений, якщо ти постійно чекаєш каверзи від життя і оточуючих. І тоді внутрішні проблеми маскуються зарозумілістю, покірністю чи цинізмом. Коли твоя судина самоцінності сповнена, у тебе є віра в себе і в світ, бажання дарувати себе людям, ти не живеш за правилами, які суперечать твоїм переконанням, і можеш не йти на поводу у емоцій та переживань. Дуже важливо навчитися любити себе. Як полюбити себе по-справжньому: п'ять простих способів для жінок від психолога
justify;"> Бодинаміка (напрямок тілесної психотерапії) пропонує чудову вправу, яка поверне тобі почуття самоцінності, якщо вона втрачена через якісь події і сформує її, якщо її вона не була сформована в дитинстві. Візьми в помічники близької людини. Нехай один із вас буде «клієнтом», а інший – «психотерапевтом».«Клієнт» лягає головою до «психотерапевта», лежить із заплющеними очима. Той кладе свої руки йому на верхню частину грудини (до грудей), долоні лягають від ключиць і сходяться над грудними хребцями. Перші 5 хвилин потрібно просто гріти руками ці місця, намагатися віддати більше тепла і пробудити м'язи з його допомогою. промовляти фрази рідною (клієнту) мовою: «Ти хороша!», «Ти найкраще!», «Ти у себе є!»
Тепер «терапевту» потрібно попросити «клієнта» відкрити очі і ті ж фрази вимовити, дивлячись йому в очі. Бажано зробити таку техніку 7 разів (скажімо, через день), щоб «клієнт» відчув наповненість судини самоцінності і знову почав радіти собі і світові.
href="https://edyna.media/view/21035" target="_blank">Дозволь собі бути щасливою - ефективна практика від психолога
Фото: shutterstock, depositphotos
