7 головних принципів харчування, які убережуть від страшних хвороб
Лікуватись за допомогою харчування радив своїм пацієнтам ще Гіппократ. Сучасні вчені також згодні із твердженням, що їжа може і має бути ліками. Відповідно до більшості досліджень, за допомогою лікувальних дієт на 80% можна знизити ризик розвитку онкологічних захворювань, а також захворювань шлунково-кишкового тракту, органів дихання, молочної залози та простати.
Дієтологи та гастроентерологи сформулювали 7 головних принципів лікувальних дієт, які допоможуть знизити ризик серйозних захворювань.
Лікувальні дієти: 7 очевидних правил здоров'я
1. Овочі та фрукти їж не менше 5 разів на день – у свіжому, печеному, відвареному вигляді.
2. Включай у свій раціон каші, особливо з необроблених злаків.
3. 4. З усіх сортів м'яса вибирай яловичину і баранину. target="_blank">Як краще готувати їжу в спеку: порада лікаря
5. Не приймай часто і багато синтетичних вітамінів.
7. Відмовся від копченої, пересмаженої та дуже солоної їжі.
