7 головних принципів харчування, які убережуть від страшних хвороб

7 головних принципів харчування, які убережуть від страшних хвороб
Лікуватись за допомогою харчування радив своїм пацієнтам ще Гіппократ. Сучасні вчені також згодні із твердженням, що їжа може і має бути ліками. Відповідно до більшості досліджень, за допомогою лікувальних дієт на 80% можна знизити ризик розвитку онкологічних захворювань, а також захворювань шлунково-кишкового тракту, органів дихання, молочної залози та простати.

Дієтологи та гастроентерологи сформулювали 7 головних принципів лікувальних дієт, які допоможуть знизити ризик серйозних захворювань.

Лікувальні дієти: 7 очевидних правил здоров'я

1. Овочі та фрукти їж не менше 5 разів на день – у свіжому, печеному, відвареному вигляді.

2. Включай у свій раціон каші, особливо з необроблених злаків.

3. 4. З усіх сортів м'яса вибирай яловичину і баранину. target="_blank">Як краще готувати їжу в спеку: порада лікаря

5. Не приймай часто і багато синтетичних вітамінів.

7. Відмовся від копченої, пересмаженої та дуже солоної їжі.

Попередній пост
Які ягоди найкорисніші для дитини
Які ягоди найкорисніші для дитини
Наступний пост
Стиль зірки: сексапільна Віра Брежнєва у відвертому топі (фото)
Стиль зірки: сексапільна Віра Брежнєва у відвертому топі (фото)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Стадії закоханості чоловіків: як вони закохуються і що відчувають

Чоловіки рідко говорять про свої почуття, але проходять чіткі стадії закоханості. Знаючи їх, ви зможете краще розуміти його поведінку й передбачати наступний крок.
Фітнес та здоров'я

Як прибрати щоки в домашніх умовах: ефективні вправи та поради

Пружні вилиці та мінус щоки – усе це можливо завдяки простим щоденним вправам і турботі про себе, навіть не виходячи з дому.
Фітнес та здоров'я

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.