7 главных принципов питания, которые уберегут от страшных болезней
Лечиться при помощи питания советовал своим пациентам еще Гиппократ. Современные ученые также согласны с утверждением, что пища может и должна быть лекарством. Согласно большинству исследований, при помощи лечебных диет на 80% можно снизить риск развития онкологических заболеваний, а также заболеваний желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, молочной железы и простаты.
Диетологи и гастроэнтерологи сформулировали 7 главных принципов лечебных диет, которые помогут снизить риск серьезных заболеваний.
Лечебные диеты: 7 очевидных правил здоровья
1. Овощи и фрукты ешь не менее 5 раз в день – в свежем, печеном, отварном виде.
2. Включай в свой рацион каши, особенно из необработанных злаков.
3. Избегай жирной пищи в принципе.
4. Из всех сортов мяса выбирай говядину и баранину.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как лучше готовить пищу в жару: совет врача
5. Не принимай часто и много синтетических витаминов.
6. Алкоголь пей в небольших количествах.
7. Откажись от копченой, пережаренной и очень соленой пищи.
