Гарбузова дієта для тонкої талії
Ти можеш у данину традиції піднести гарбуз настирливому кандидату в женихи або зробити з неї ліхтарик на Хелловін. Але, мабуть, найкраще застосування, яке можна запропонувати, – запровадити цей яскравий плід у свій раціон. Тим більше, якщо є потреба скинути зайву вагу. justify;"> Батьківщиною гарбуза вважається Мексика. Але, куди б не завозили цю культуру, скрізь були її вдячні шанувальники. І це не дивно! Невибаглива рослина не потребує особливого догляду, а її плоди мають широке застосування. З великих екземплярів виготовляють меблі, посуд та інші предмети інтер'єру, декоративні гарбузи використовують для прикраси приміщень. Крім того різні частини цієї рослини застосовуються в медицині та косметології, йдуть на корм худобі. Але основне призначення, звичайно ж, в її поживних властивостях. Гарбузова дієта не диктує строгих обмежень і не означає, що в раціоні повинен бути тільки цей плід. Нехай у твоєму меню присутні інші овочі та фрукти, відварене м'ясо та риба. Головне, якщо ти прагнеш схуднути, намагайся вживати до 1000-1200 ккал на добу. Враховуючи вкрай низьку калорійність гарбуза (близько 23 ккал на 100 г), цю норму легко дотримуватися. Кількість прийомів їжі – від 3 до 5 (залежно від твоїх звичок та розпорядку дня), але важливо, щоб вони були в той самий час. При цьому вживай не пізніше, ніж за 4 години до сну. За годину до сну можна випити трав'яний чай або 100 мл кефіру. Як з будь-якого особливого раціону, з гарбузової дієти потрібно також виходити плавно. Поступово скорочуй кількісно страв з пузатого овоча у своєму меню, включи кисломолочні продукти, нежирний сир і не зловживай здобою. Це допоможе надовго зберегти досягнутий під час помаранчевих днів результат.
Гарбузова дієта практично не має протипоказань (за винятком серйозних порушень роботи ШКТ та загострення кишкових захворювань). Завдяки цьому, а також корисним властивостям овочів, що зберігаються тривалий час, протягом зими та весни ти можеш знову і знову проводити корисні розвантажувальні (за кілограмами) та завантажувальні (за вітамінами) дні на гарбузі.
