Як підготувати організм до холодів: 7 порад
Як підготувати організм до холодів
style="color:#b22222;">1. Збалансуй живлення нормального метаболізму.2. Спеції
активізувати кровообіг і зігрітися в холод.
3. лікарем і пройди курс профілактики або лікування. Але навіть якщо немає проблем з нирками, не забувай тримати поперек у теплі. Загартуйся
Не поспішай загортатися відразу, як тільки на вулиці похолодає. 14px;">5. Не припиняй займатися спортом
Якщо ти бігала вранці, не припиняй це заняття, просто трохи зменши темп і слідкуй за тим, щоб дихання не збивалося, і холодне повітря не попадало в нижню дихання. в день.
6. Скороти споживання алкоголю, менше кури
погіршує кровообіг і призводить до частих замерзань.7. Стимулюй імунітет засобами: трав'яними чаями, вітамінним харчуванням. Споживай більше калини, горобини, часнику, цибулі – ці продукти стимулюють наш імунітет.
