Психологічна залежність від їжі: ознаки та поради

Причин нездорової тяги до їжі може бути багато, але можна виділити чотири основні:

• Їжа замінює любов

Коли шлунок наповнюється їжею, інші потреби неусвідомлено блокуються, відходять на другий план. Цим способом користуються люди, яким може бракувати тілесних контактів у ній. Вони не можуть відрізнити справжній апетит від обжерливості і набувають залежності від їжі. Зачатки такого потягу з'являються ще в ранньому дитинстві. Часто батьки прагнуть задовольнити потреби дитини в любові, ласці, увазі за допомогою їжі, а не за допомогою розмови, гри і т.д. Їжа починає замінювати спілкування із близькими. У дорослому житті людині комфортно контактувати з оточуючими тільки при наявності відчуття наповненості шлунка їжею. Наше життя несе багато негативних емоцій. Якщо вдома не все гаразд чи ми завантажені роботою і ми маємо проблеми, у цей важкий період легко піддатися спокусі заспокоїти себе їжею. Вона перетворюється на найкращі ліки від душевних негараздів.

• Звичка є на бігу

Перекушування на роботі за чашкою чаю, поїдання солодощів перед телевізором - дуже поширене явище. Квапливість в їжі заважає правильному засвоєнню їжі, може сприяти виникненню нестачі в організмі вітамінів та мінеральних солей. Після такої їжі ми почуваємося втомленими. До порушення харчування відноситься нерегулярний прийом їжі та рясна їжа вечорами. Дуже часто сильний апетит розігрується після напруженого дня, коли часу на їжу не було. Добре означає багато. Саме батьки можуть створити у дітей згубні звички у харчуванні. Спадковість, у цьому сенсі, це просто продовження якоїсь "сімейної традиції".

Першими ознаками переїдання не можна нехтувати. Поки вони невеликі, можна легко виправити становище. Згодом буде все важче. Потреба їжі почне виникати автоматично, переїдання стане звичним. Так виробляється психологічна залежність від їжі. Потрібно пам'ятати, що одужуємо ми не за один день. Зайва вага підкрадається до нас непомітно та поступово.