Почервоніння, вугри, лущення, зморшки та запалення: причини та лікування
Почервоніння. Спеції, копчене м'ясо та червоне вино розширюють кров'яні судини і від цього обличчя червоніє.
Вже давно не новина, що від картоплі фрі з'являються прищі. Але провокує їхня поява зовсім не жир, у якому вона обсмажувалась, а сама картопля.
Рішення. Замість очищених білих вуглеводів їж у помірних кількостях складні вуглеводи: хліб із цільного зерна, коричневий рис, макарони з твердих сортів пшениці (перевір упаковку – у складі продукту не повинно бути борошна вищого ґатунку). Такі вуглеводи перетравлюються довше і тому не провокують різкий викид інсуліну.
target="_blank">Позбудься рубців після вугрів
Вилухування. Можливо у боротьбі за струнку фігуру ти повністю виключила жир зі свого раціону. За це ти поплатишся здоров'ям шкіри обличчя.
Рішення. Якщо ти вживаєш менше 20 г жиру на день, організм не отримує достатньої кількості вітаміну А, необхідного для запобігання передчасному старінню. Шкіра стає сухою і починає лущитися. Збризкуй салат оливковою олією і додай у нього авокадо та горіхи. Це не сильно зіпсує обсяг талії, але дуже допоможе особі.
style="color:#0000cd;">Гімнастика для обличчя: прибираємо кола під очима і зморшки навколо очей
Морщини та зморшки відмінне джерело необхідних організму жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Ці кислоти знижують прояви різних запальних процесів у тілі, які ведуть до закупорювання пор шкіри, вугрів та появи передчасних зморшок.
Рішення. Сорта риби, що містять найбільше жирних амінокислот – лосось, тунець та скумбрія. Також їх містять мигдаль, фундук та лляне насіння.
